怎麼保濕都不夠?冬天皮膚乾燥好困擾!皮膚科醫師:都是吃了這些東西的緣故!

「哎呀!好癢喔,怎麼又脫皮了呢?」每到冬天,常常覺得左邊抓、右邊癢,就算塗抹了一大堆乳液,卻還是沒有改善,外觀難看又難受,令人十分困擾!那麼,我們應該如何從日常生活中著手,來預防冬季的皮膚乾癢呢?

乾冷氣候影響,注意皮膚和環境中的保濕

「由於冬天的氣候屬於乾冷型態,周圍環境少了濕度,自然皮膚就比較容易乾燥,因此要特別注重保濕」國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑說。且隨著年齡逐漸增加,皮膚的天然油脂分泌也會日趨下降;因此,邁入輕熟齡階段後更需加強保濕。(延伸閱讀:想要吹彈可破「蛋殼肌」?4 大美容達人教妳「這樣」保養!

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圖片來源:Pixabay

既然如此,又該如何讓皮膚保濕呢?俞佑醫師解釋,多數人會習慣在洗澡後擦上乳液,但市售的產品中多半含有香精的成分,有時候乾癢治不好,反而間接引發了過敏反應,因此,最好選擇沒有香味的保養品,且油脂的含量越多越好,如凡士林就是理想的選擇之一

一般而言,越油的保養品保濕效果越好;簡單來說,就是油膏(ointment)比乳膏(cream)好,乳膏又比乳液(lotion)好的概念。有些產品若含有尿素、乳酸也是相當好的選擇,這些小分子可以吸收水分,提高皮膚的含水量。(延伸閱讀:防曬不是塗了就好!皮膚科醫師教妳 8 個「防曬小知識」

此外,天氣寒冷時,許多人家中都會開暖氣來取暖的習慣,使居家的空氣變得較為乾燥,進而促使皮膚乾燥、搔癢的問題日漸嚴重。俞佑醫師建議,這時最好另外準備一個加濕器,在開暖氣時也同時使用加濕器,讓環境維持在一定的濕度裡。

洗澡用溫水、加工品少吃

日常生活中,除了要讓皮膚保濕鎖油、環境維持濕度外,俞佑醫師指出,在作息方面也有2個需要留意的地方。

洗澡時盡量不要用太熱的水,雖然在當下確實有止癢的效果,但因為熱水較具刺激性,反而會讓皮膚乾裂、發炎的患部變得更加嚴重。
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第一,洗澡時盡量不要用太熱的水,雖然在當下確實有止癢的效果,但因為熱水較具刺激性,反而會讓皮膚乾裂、發炎的患部變得更加嚴重。另外,也避免使用含有「皂鹼」的沐浴產品,它會破壞皮膚的皮脂層,洗去原本保護皮膚的油脂,當然就會誘發又乾又癢的症狀出現。

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第二,飲食方面則要少吃含有高量組織胺,或會促使人體釋放組織胺的食物,如辛辣刺激的食物、帶殼海鮮、番茄、茄子、香菇、竹筍、芋頭、芒果、草莓、柑橘類水果、起司等,這些都是經研究證實會提高體內組織胺,讓皮膚容易發癢的食物,另外像各種酒類、加工的罐頭食品也易引起皮膚敏感現象,需要特別留意。(延伸閱讀:妳也常為敏感肌困擾嗎?「危肌意識」讓她踏上創業不歸路!

俞佑醫師提醒,當患部很癢的時候,可以輕輕拍一拍或是以冰敷來緩解,如果還是遲遲無法改善,千萬不要用手抓以免發炎甚至形成傷口,造成細菌感染,應盡快到醫院找皮膚科醫師確診,才有機會真正痊癒。

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Flora Lin

Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。

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