向未來下戰帖:跟著韓星「這樣」逆齡保養,就算是#20yearchallenge 也沒在怕!

前陣子網路上突然興起 #10yearchallenge。十年時間說長不長,說短不短,卻足以讓人變得衰老。就算你有女神級的樣子,也要憑藉著自身無比的努力,才可以於下個十年,無懼挑戰 10 year challenge。

今天要跟大家分享韓國幾位逆齡的一線女星,就算結婚生子之後,依然毫無老去的跡象,還是維持著女神形象,背後靠的可是不懈的努力!

宋慧喬

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圖片來源:IG@kyo1122

講起最逆齡有術的女星,絕對要提宋慧喬!自‎ 1996 年出道起,宋慧喬一直深受大眾歡迎。在這二十多年間,她的膚質不單沒有變差,更越來越白哲嫩滑,日夜拍戲同樣零皺紋,身材也是越來越窈窕(現時她比剛出道時,足足輕了 17 kg!),完全沒有快將 40 歲的痕跡。到底她是如何做到的?

豆腐減肥法+沒事多走路

原來當初為了減肥,她自製了一個「豆腐減肥法」,在每天 8 點用早餐,12點午餐只吃魚類、五穀類、豆腐製品,避開高熱量的食物,晚餐則盡量在 6 點前完成,而且只吃豆腐,避免攝取太多熱量。另外,她也會把握任何機會走路,藉以消耗脂肪。

牛奶洗臉+樂觀好心情

在皮膚的保養上,她除了每天會喝大量的水之外,更會以牛奶搭配自創的手法洗臉,讓皮膚保持細緻柔嫩。此外,宋慧喬表示其實最重要的秘訣還是在於保持樂觀的心情,盡量不要發脾氣。〈延伸閱讀:「人都會老,但心態可不能老!」張景嵐靠這 5 招保養,就算素顏也像女大生!

全智賢

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圖片來源:Pinterest

於 2001 年,全智賢憑藉熱門電影《我的野蠻女友》,一舉成為無人不曉的巨星。轉眼間,全智賢同樣已成為一位年屆 37 歲的母親。然而,在她身上同樣絲毫不見歲月留下的痕跡,前幾年她在電視劇《來自星星的你》的妝容打扮更成為大家瘋狂模仿的對象。她之所以成為逆齡女神,同樣因為在日常生活上極為自制:

勤運動+非慣用手用餐

從出道至今,全智賢的衣架好身材一直都是許多品牌親睞的原因。為了維持這樣的纖瘦的身型,她每天都會抽空至少跑步半小時,再吃飯的時候也改以不是慣用手的左手用餐,好讓自己再吃很少的情況下擁有飽足感。此外,她還會避開太鹹及太辣的重口味食物,以免水腫。〈延伸閱讀:可是年紀,回不去了?改變生活習慣,從歐巴桑逆齡 10 歲的愛美「小心機」

少化妝+做好防曬工作

至於她能夠維持好膚質的原因,則是在於她在不工作的日子絕對不化妝,讓皮膚可以充分的休息。而且她非常重視防曬,就算不化妝,在每次出門前仍會塗上防曬,絕不偷懶。另外他認為洗面乳若在臉上時間太久,會使得皮膚受到刺激,殘留物也容易阻塞毛孔,因此她每次洗臉都非常迅速。

金泰希

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圖片來源:Pinterest

自結婚之後,女神金泰希近乎絕跡於幕前。去年接受訪問時,她提到:「年齡增長是一件很正常、自然的事,比起讓自己看起來更漂亮,我更希望維持自然而舒適的狀態,不論是演戲或是生活」。然而,就算已經年屆 38 歲,白皙細緻的肌膚以及窈窕的身型與 18 年前剛出道時沒什麼分別。一起來看看金泰希的保養祕訣吧!

讓肌膚休息+玫瑰粉紅霜

在皮膚的保養上,她和全智賢的作法一致,在放假的日子就絕不化妝,讓皮膚得到充分的休息,不過她在每次的洗澡後,除了進行基本的護膚程序外,亦會特別注意眼尾以及嘴角的護理。像是她曾在節目中特別推薦 Hanskin 的玫瑰粉紅霜,不僅不含人工香精與色素,也有皮膚提亮的效果!〈延伸閱讀:想要吹彈可破「蛋殼肌」?4 大美容達人教妳「這樣」保養!

自備餐盒+山藥餅

身材方面,她在節目中曾經有透露過維持好身材的秘訣在於自己準備餐盒,雖然市面上有很多健康飲食的餐廳,但是無可否認的還是很難控制外面坊間的食物成分與份量,因此熱愛烹飪的她才會選擇自備餐盒,以少鹽少油的健康方式烹調食物。其中她特別推薦富含纖維素的山藥餅,將磨碎的山藥與麵粉攪和,再加入少許的油煎製即可。

文章授權轉載自《香港01》,原文刊於「女生

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