勤洗手、戴口罩預防武漢肺炎!從生活落實,降低接觸病毒的風險

2019 新型冠狀病毒目前全球累積的病例已超過 7000 例,主要的感染方式是透過近距離口沫傳播,感染後會引發嚴重的肺炎或呼吸衰竭等重症,甚至會死亡。

簡單來說,造成武漢肺炎的「2019 新型冠狀病毒」(2019-nCoronavirus),與當年的 SARS 和前幾年的 MERS(中東呼吸綜合症)高度類似,病毒基因序有近八成相同但卻是從未出現過的病毒株,既然不同於以往,所以目前治療方案仍未知,沒有有效的途徑可用,施打流感疫苗是無效的。不過,2019 新型冠狀病毒觸不的症狀與流感類似,曾經接種過流感疫苗仍有助於萬一發生感染,出現症狀的時候,可增加醫生確診的機率。

預防,從生活做起

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圖片來源:Pinterest

正值高峰期,大家自我防護很重要,短期內不要往返中國大陸,出外遊玩或搭乘大眾交通工具記得戴口罩,勤洗手,沒有水的地方也可使用消毒纸巾,消毒液等物品暫時替代。少去感染高風險的地點,例如醫院或禽畜市場。

也避免直接接觸動物和動物屍體,也不要吃生肉生蛋。但是口罩選擇並不建議使用 N95,雖然它的防護力極高,但容易戴沒幾分鐘就呼吸困難,戴不了太久就拿下來等於沒戴,效用不彰,反而一般醫療等級口罩就足夠了。(延伸閱讀:【科普】武漢肺炎:跨物種病毒如何造成傳染途徑?

保持喉嚨濕潤,飲食傾向清淡

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圖片來源:Pexels@Daria Shevtsova

此外,我們可以做的預防方式,還有哪些?首先要隨時保持喉嚨黏膜的濕潤,不要讓喉嚨乾燥,一定要勤喝水。根據統計,若喉嚨的黏膜乾燥,超過 10 分鐘以上,病毒入侵體內的機率就會大幅增加。每次喝 50-80cc 的溫水既可,不用一次喝很多,那樣是沒用的,很快便排出體外,而是要一直保持喉嚨濕潤不乾燥才是正確。(延伸閱讀:【辦公室健康】喝水學問大!過與不及都不對,一天 8 杯剛剛好

飲食方面,難消化的或是容易上火的食物,包括油炸和辛辣食物都先暫停,多補充一些新鮮蔬果,特別是富含維他命 C 的食材更要多補充。此外,盡量減少抽菸是無法殺死病毒的,抽菸只會讓我們免疫力更加低落,更不可能透過菸粒子殺死冠狀病毒,別傻了,很多網路謠言都是假的!最後提醒大家,只要你出現:發燒發熱、四肢無力、咳嗽少痰、呼吸困難、呼吸道感染症狀、肺炎呈雙肺浸潤症狀,請儘速配戴口罩並盡快就醫。(延伸閱讀:用紅綠拿鐵攝取天然蔬果中的營養!高敏敏營養師教你打出美味的健康飲品

 

當年的 SARS 風暴狀況仍歷歷在目,身在生物醫藥界的我來說,既使看到了這麼多年的科技進化與體制提升,要說是準備得再周延,面對病毒,預防永遠都是勝於治療,開發出再好的醫療設備和疫苗抗體,能不要用到就是最好的防疫方式了!但既然來了,就 Fight吧!

 

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毒理威廉 招名威教授

毒理威廉 招名威教授

招名威教授是全台灣少數且最年輕就獲美國毒理學會認證的 DABT 毒理醫學專家。自美國麻省理工學院完成其學術專業後返台加入中原大學團隊,致力推動 PM2.5 毒理學教育及毒理科普知識資訊平台。常受邀至各大媒體(如緯來《醫次搞定》、超視《媽媽好神》、衛視中文台《請問你是哪裡人》、大愛電視《生活智多星》、年代《名偵探女王》、等)和廣播節目,以及全台各大企業演講,已成為新一代最受觀眾矚目的毒理專家。