預知夢是否真的存在?心理師淺談解夢之說,引領你讀懂夢境所傳達的 4 個啟示

你是一個多夢的人嗎?還是從來沒作過夢呢?經科學家研究後發現,絕大多數的人都會作夢,只是部分時候忘記夢見了什麼,或是記憶變得片段、零碎。

站在心理學的角度來看,夢境其實潛藏了很多重要的訊息等著我們去探索。雖然它的存在非常主觀,也無法百分之百使用學術來證實,但其感受性卻非常地強烈,經常反映著我們的內心,如果仔細地觀察下來,會發現一切並非巧合,所有的經歷都是有意義的安排。

解夢之說是否真的存在?

「解夢」一詞聽起來相當玄妙,吸引著很多人好奇,除了坊間解夢高手外,網路上也流傳著各式解夢大全。然而,洪培芸心理師分享:「自己是最好的解夢老師」,因為所夢見的事物,會因人而異賦予不一樣的意義,對於怕蛇的人來說,夢見蛇代表著恐懼;如果是鮮少接觸兩棲爬蟲類的人,夢見蛇可能會覺得充滿新奇、冒險與期待。

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圖片來源:Pinterest

因此網路上的「公版」解夢守則,並不適用每個人,只能作為參考的依據,不要照單全收,侷限住想法!應該反過來思考夢境對自己而言所代表的意涵,畢竟沒有人比自己更了解自己了。洪培芸心理師也建議,倘若獨自一人理不清頭緒的話,可以找身邊信任的朋友、對夢與心理學感興趣的對象討論,多一點參考資料的來源,提供不同的見解。〈延伸閱讀:戒智慧型手機 10 個月,她發現誰才是真心想聯絡的朋友

夢境的 4 種功能

既然提到了夢境對於人的心理來說有著很重大的意義,那麼接下來我們就來談談夢境的 4 種功能:

1. 療癒 / 紓壓

每個人或多或少都曾有過這樣的經驗,像是在夢裡大哭一場,或是夢見自己信賴的朋友、過世的親人「託夢」給自己。姑且不論這場夢的實質意涵為何,某種程度來說,能夠帶給人很大的安慰力量。

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圖片來源:《當你沉睡時》 劇照

人在醒著時,大部分時候都活得相當壓抑,出自於自己的期待、他人的眼光,以及外界的框架,有時就算想說出來,也可能擔心無法完整表達、沒人傾聽,唯獨在夢中才能夠安心宣洩,所作所為均不需要承認與負責。如果能藉夢境表達情緒,無論難過、不滿還是憤怒,都是個很療癒的紓壓管道。〈延伸閱讀:適時發洩並接受,面對負面情緒應該要知道的 5 種方法

2. 警示 / 提醒

你相信預知夢嗎?在夢中世界,各式各樣的事件都可能發生,我們可以將它看做「一場夢」,也可以把它當作「一回事」,比如夢見墜樓、交通事故,暗示可能會有災難發生,那最近就少接近高樓、換種交通工具搭乘。儘管無從驗證,但反正暫時相信並做出些無傷大雅的改變並沒有損失,假如真的「預知」了,那就能順利逃過一劫。不過洪培芸心理師提醒,夢境固然有警示與提醒的作用,還是需要理性思考判斷,不要拿夢境當作逃避的藉口喔!

3. 靈感 / 創作

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圖片來源:Pinterest

另外,有時夢境也能帶來靈感,尤其是各類型的創作者,時常在半夢半醒間出現一些很棒的主意,能夠為手邊的事務帶來重大的進度。要是你有類似的經驗,也一定曾有過這樣的掙扎:「到底該不該起身將之記下?明知道可能會是個好點子,可是好想要繼續睡下去!」

洪培芸心理師身兼文字工作者,相當能了解此種處境的為難,因此她為自己打造了一個方便記錄的環境,將紙筆放在床頭櫃旁,或是在床邊擺張小茶几,放置專門記夢的筆記本,盡量讓自己能下意識直接紀錄,不需爬出棉被、找紙筆等費工的流程。洪培芸心理師也分享,當在記錄夢境時,不需要一字不漏,寫些關鍵詞方便回想就好,若真的忘記了,也別太放心上,「如果這個訊息夠重要,它會再度出現在夢中提示你的!」

4. 媒介 / 反思

如同上述所說的,夢境詮釋的角度很豐富,它就像個媒介一樣,與你的日常生活相輝映,擔任著傳遞內心感受的重責。因此當夢見好夢時,可以正視這份開心的情緒,與家人、朋友和夢見的那個人分享,說不定還能藉此牽起情誼。反之,若是夢到地震、火災、死亡、疾病,則需要檢視最近是否壓力太大,還是在職場、情感上壓抑太久而不自覺,給自己休息一段時間,看看問題出在哪裡?〈延伸閱讀:總是容易被新聞事件影響情緒?心理師分析焦慮原因,帶你覺察、克服內心的深層恐懼

如何正視夢境所傳遞的訊息?

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圖片來源:Pinterest

最後,洪培芸心理師再次強調需要以「開放的心態」來解讀夢,不用擔心夢見這個情境,就一定會如何,就像第一段提及的,夢到同一個夢,對於有些人會感到開心,有些人會感到害怕,比起表面引發的情緒,更需要深層覺察自己為什麼會有這種感受出現?

就算是經常作惡夢也不必過於焦慮,夢醒的當下可以先看清楚周遭環境,告訴自己剛剛所經歷的一切都只是夢,在真實生活中什麼事都沒有發生,接著找朋友聊聊,嘗試做些會讓自己開心的事,放輕鬆身心,盡量跳脫恐慌的情緒。換個角度讀懂夢境想傳達的訊息,也許就能扭轉事態,一切的惡夢都不會發生。

夢境其實就像生病一樣,是身心給自己的提示,當我們開始記錄時,也算是開始覺察心理的一種方式,長時間累積觀察,會漸漸發現一些端倪,離潛在的內心想法也就更近一步了!

 

主圖來源:《幕後之王》劇照

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Emily Peng

偶爾悲傷,盡量善良,做一個臨淵羨魚的人,讓內心湧起的浪花成為推動的力量,相信隨著時間的疊加,終會拼湊出生活的形狀!