為何要愛得那麼累?停止感情中的錯誤期待,那些其實都是「自己的問題」

談感情,是生活中少數感到純粹幸福的事。然而感情像雙面刃,一不注意就會被幸福背後的痛苦淹沒,更不幸的是,這種痛苦經常是自己造成的,無論是兀自陷入負面情緒,或是拿放大鏡追著對方的缺點跑,其實都是操之在己的作為。想避開感情中的痛苦,可以先從審視自己是否做到以下 3 點開始:

1. 冷靜,不合理化情緒

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圖片來源:《樂來越愛你》劇照

兩人相處,總會遇上爭執與不滿,有情緒是必然的。可若是想讓自已更好、找出更適合彼此的狀態相處,就需要保持冷靜與理性溝通。雖然,一旦陷入負面情緒便會難以抽離是可理解,但若對方已對你示好、安撫和嘗試溝通,這時你該做的,就不是放任腦中的負面思考,而是嘗試轉念,並回應對方的好。

面對爭執,並非只有自己會感到不愉快,在期望被安撫、體貼的同時,也要注意是否同樣顧及到對方的感受,否則是非常不成熟、令人心累的行為。(延伸閱讀:愛情裡最大的問題,往往不是另一半。你最大的敵人就是你自己!

2. 給予,而非一味索取

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圖片來源:《真愛挑日子》劇照

給予,不單指物質方面,更是指精神層面。人總認為自己是付出最多的一方,卻總忽略對方需要與否,這看似抽象,其實例子還不少。

想像一個小情境:「當對方休假,已經明確表示他想補眠休息,你卻認為假日就是要聚首,仍舟車勞頓到對方身邊,想來個難得的約會,卻發現對方整天都在睡覺。你於是生起悶氣,納悶為何總是自己在付出。」

在這項例子裡,可以看到不合時宜的付出不僅沒作用,還很傷感情。拿上述情境來說明,當對方想要的是休息的「需求」,就別拿自以為是的陪伴來「付出」,因為這時你給的「陪伴」對於他要的「休息」沒有幫助,反而因為你生氣,他還得捨棄原本的休息時間來安撫你。這種情況下,究竟是誰在給予、誰在索取,就顯而易見了。(延伸閱讀:未曾戀愛的《戀夏 500 日》:你經營的是愛情,還是對愛情的想像?

3. 獨立,讓雙方都安心

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圖片來源:《真愛挑日子》劇照

找到生活的重心,別將情緒的重量一味地放在對方身上,如此不僅對方遲早會扛不住,自己也會隨他放棄的那刻崩塌。謹記「無條件接住自身所有情緒,並非伴侶的職責」,這不是無情的原則,而是感情的基本。

若對方總是無條件接住你,那是因為愛。也是因為愛,你才必須學會獨立,掌握處理自己情緒的能力,才能讓身邊的人放心。唯有放心,對方才能將你視為可依靠的對象,長久走下去。(延伸閱讀:是依賴還是愛?謹記愛情並非建立於依賴之上,而是「獨立的妳,有他的陪伴」

 

感情有好處也有壞處,珍惜甜的地方、修正壞的習慣。保持理性溝通,學習為對方設想,並且成為讓人感到「和你一起真好」的個體。如此長久下來,在感情中的痛苦面,或許會愈來愈少。

 

主圖來源:《想見你》粉絲專頁

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ANITA CHENG

ANITA CHENG

喜歡自由、自適自在;如果文字是披風,想像力是超能力,我想要當個超人