你也總是習慣用冷暴力處理事情嗎?別因一時的快感,毀了好不容易建立起的親密感情

冷暴力是在經營一段關係中經常出現的情境,尤其是在越親密的關係之中,越有可能使用冷暴力對待,除了是試探自己在對方心中的地位,也是因為知道可能被無止盡包容的任性之舉。

而冷暴力最常出現在遠距離、倦怠期、趨於平淡且穩定的感情之中,當「這麼做也無所謂」的冷暴力想法出現時,就是感情中最危機的時刻,因為不處理、不面對、不溝通、不回應,比什麼都還傷人,更可能成為一種精神虐待。

冷靜並不等於冷暴力

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在面對爭執時,想要暫時迴避、一個人冷靜一下,釐清的自己的想法與避免說出太傷人的話,是人之常情。事實上,這麼做也有助於減緩衝突的發生。但要記得,冷靜並不等於是冷暴力!

在這種情況下,可以先告訴對方自己需要冷靜一下,約定好過一段時間後再來討論眼前的不愉快,期間仍然可以維持日常的關心,像是平時相處的模式那樣。畢竟每個人的處事立場本來就會有所不同,在「對事不對人」的前提下,沒有必要因為特定事件的吵架,而影響到兩人的實質感情。〈延伸閱讀:你是感情中的「熱吵派」或「冷戰派」?謹記爭吵時的溝通是為了化解誤會,不是為了佔上風

思考冷暴力背後的原因

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造成冷暴力的原因有許多種,當發現伴侶開始使用冷暴力面對事情,或是意識到自己正在用冷暴力迎擊對方時,不妨冷靜下來思考原因:為什麼他 / 我會出現這樣的反應?

有些人是因為天生個性或家庭教育使然,不擅長表達內心想法、習慣碰到事情就率先「逃避」來降低對自己的傷害性,也有些人習慣「消極」處理事情,當不如意的時候便會放任、忽視直到對方妥協,做出符合自己的期待為止。或是如同前文所提到的,「冷暴力」的背後可能代表的是希望得到關注,想要測試自己在對方的地位,甚至是根本不知道該怎麼處理、因為一方咄咄逼人而越來越不想回應等。〈延伸閱讀:用正面的方式表達負面的情緒!說出心裡真正的感覺,即便是「喪氣話」也是傳遞溝通、表達自我的橋梁

明確表達自己的立場與感受

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上述都是有可能導致「冷暴力」發生的原因,必須仔細分析、找出最根本的原因,才有辦法獲得解方,終止無止盡的冷暴力威脅。

在當下可以明確地表達自己的立場,遭受冷暴力對待時的心情,期望對方怎麼做出回應,把開放式問答,變成清楚的二選一。雖然一時之間可能無法立刻改變些什麼,但至少提供了參考選項,不會讓另一方無所是從。〈延伸閱讀:與伴侶的年齡差太多易引發價值衝突?謹記愛情無關年紀,溝通與磨合才是維繫的長久之計

 

 

在使出冷暴力的當下,往往能夠帶來暫時性的解脫,甚至以此反擊時可能帶來某種程度上的快感,但這並不能解決問題,反而可能造成關係更加惡化。想想當兩人總是相互置之不理,遇到衝突也不願意攤開解決,長久下來恐怕只會越來越不了解對方而漸行漸遠。

 

主圖來源:Pexels@Liza Summer

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Emily Peng

偶爾悲傷,盡量善良,做一個臨淵羨魚的人,讓內心湧起的浪花成為推動的力量,相信隨著時間的疊加,終會拼湊出生活的形狀!