近期，看到一篇圖文插畫，頗有感觸的。
圖文的內容大概是這樣的，有兩個人滑 Instagram，滑到一個憂鬱症的朋友，打扮得漂漂亮亮，打卡吃甜點的照片。這兩個人看了之後，就在那而閒言閒語，認為對方都已經憂鬱症了，怎麼還可以這麼開心？憂鬱症是不是假的？
但事實上，憂鬱症並不是一天到晚都處於憂鬱的狀態，只是情緒基線比一般人低一些，也較長期處於憂鬱狀態而已，並不是永遠都處在壞心情當中，就好像樂觀的人，也不是每天都可以開開心心的一樣。
憂鬱症患者依然有穩定時期
世人對於憂鬱症的理解還太過薄弱了，這是我看完那篇圖文之後的想法。身為一個憂鬱症、焦慮症患者，在發病之後，也完成過單車環島、撰寫書籍等任務。在那些時候，我確實是狀態比較好的。
我也經歷過比較穩定的時光，有些時候，也能認識較能照料自己的人，只是這些事情並沒有改變我憂鬱症的事實，我依然會不時發作，加上我的病情又不是典型的憂鬱症，而是焦慮症伴隨憂鬱症而來的，每一個憂鬱症患者的背景也都大不相同，有些人可能會有幻聽、解離的症狀，有些人可能和我一樣，是焦慮比較強，進而引發憂鬱的。〈延伸閱讀：防疫得宜之下，評估自身的心靈狀況，適度的和朋友外出，將有助於度過疫情的苦悶〉
憂鬱症絕不是單一成因造成的
無論是哪一種，我必須說，憂鬱症的生活真的不好受。並不是每個人都會經歷過憂鬱症的日子，所以難以理解、體會是很正常的，但正因為如此，我才試圖要用文字讓讀者更理解憂鬱症。〈延伸閱讀：杜絕高壓社會步調所帶來的憂鬱情緒：每個人都需要獨處的時光，抽離紛擾遠離焦慮〉
憂鬱症又分成輕鬱症跟重鬱症，或是更複雜的躁鬱症等等。而憂鬱症的成因也極其複雜，目前只能說是基因、性格、環境三者交互作用而來，在某個觸發因子之下發病的，通常我們可以找到觸發因子，卻沒有辦法就此理解整個病的病因。
所有的精神疾病都是如此，無法用簡單的方式治療，而症狀較為穩定之後，常常也需要持續服藥，許多人都必須終生如此，因為停藥之後的復發程度與可能性，其實是很高的。〈延伸閱讀：別害怕憂鬱來襲！藉由「接納、抒發、改變」3 種調適法，學會和負面情緒共處〉
所謂康復，並不是指症狀永久性的消除。即便我認識一些從憂鬱症好起來的人，他們有些也都必須持續服藥，只是較能適應這個社會了而已，至於完全的症狀消除，往往沒有想像中那麼容易，連醫學界都對此困擾不已。
期望透過這樣簡短的對話，讓讀者更了解憂鬱症是怎麼回事。
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