皮膚總是瘙癢，全身都起紅紅的小疹子，季節轉換時更嚴重，一直抓不停而且擦了藥也不會好嗎？那很有可能是濕疹在作怪。濕疹不只會有乾、癢、紅、腫、起水泡，嚴重一點甚至可能會脫屑、流膿、滲血。濕疹的成因很多，可能是外在因素，如接觸的事物、飲食，也有可能是內因，像是體質或是生活習慣等，偏偏濕疹又是很頑固的症狀，如果沒有好好的治療，角質受損後沒有修復又不斷的惡性循環，皮膚狀況只會越來越差，因此今天要介紹幾項可以從生活中改善濕疹發作的方法，讓皮膚恢復到健康光滑的狀態。
1. 保持乾燥
在中醫裡認為濕疹發作是因為體內濕氣太重，體的水分排不出去而堆積在皮膚上，進而造成濕疹發作，若要改善濕疹問題要從排濕開始，少吃乳製品、高油、高鹽、高糖分食物，油炸燒烤等刺激性或難代謝的食物；而可以多吃的則有紅豆、薏仁、蓮子等利於身體排濕的食物。另外，身體也必須保持乾燥，例如運動流汗後、洗完澡後要立刻擦乾身體、吹乾頭髮，盡量穿著寬鬆透氣的衣物。在生活方面也要保持通風，避免家裡太潮濕，從自身和生活環境去改善，才能更有機會斬斷濕疹問題。〈延伸閱讀：有細紋、黑斑就顯老！皮膚科醫師分享肌膚抗老秘訣：做好防曬保濕、吃對的食物找回紅潤自然美肌〉
2. 注意生活細節
濕疹不一定都是是體質等內在因素所造成，可能是因為外在接觸了某些事物才導致的，每個人的皮膚敏感程度不同，例如買新衣服沒洗過就穿上皮膚就開始乾癢，或是因為工作要大量接觸清潔劑等刺激物質而誘發，有些人則是接觸到某些材質就會開始紅腫，甚至是洗熱水澡或吃了某些食物而引起，每個人會引發濕疹的原因不同，引發的嚴重程度也不同，所以在生活上要特別注意自己接觸到什麼而使皮膚變得敏感，在挑選生活用品時，就要盡量避開這些會引起不適的產品。〈延伸閱讀：起紅疹就是異位性皮膚炎嗎？新手爸媽一定要知道：寶寶常出現的 5 種皮膚問題〉
3. 保養及照護
一般的濕疹藥膏中含有類固醇，對於當下的止癢、消炎有一定的功效，但是卻只能抑制而無法斬草除根，若要根治這個問題，就必須從日常保養做起，使用清潔用品時，要挑選無香料或非化學的品項，以天然清潔劑或清水清洗，並且要避免過度清潔皮膚，才不會讓皮膚缺少油脂保護而引發搔癢。在清潔過後可以適當塗抹無添加物的溫和型乳液，減少角質層的水分及皮脂散失，維持皮膚的防護牆。皮膚在瘙癢時，切勿使用指甲抓癢，因為抓破皮後很容易引發細菌感染，建議可用冷毛毛巾濕敷或開空調讓皮膚降溫，以降低瘙癢感。〈延伸閱讀：一天到晚冒痘痘，可能跟無意間的小動作有關？改善生活 4 個壞習慣，告別「月球表面」的困擾〉
濕疹會因為不同的成因與不同嚴重程度而有不同的治療方法，因為引發的原因很多，輕則避開過敏物質就可以解決，嚴重的話就必須要改變生活模式，除了請醫生開藥治療，自己也必須要多注意生活上的小細節，雙管齊下的治療，才可以讓皮膚問題加速根治。
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