一天到晚冒痘痘,可能跟無意間的小動作有關?改善生活 4 個壞習慣,告別「月球表面」的困擾

痘痘是不分年齡層的人的困擾,滿臉痘痘不但疼痛,還不美觀,經常讓人沒有自信、不敢抬起頭,甚至在消退後還會留下痘疤,臉部就像月球表面凹凹凸凸,根本是多重折磨。長痘痘的原因可能是清潔方式不對或過度清潔,也可能是因為青春期、經期前後,或是熬夜壓力大所造成荷爾蒙波動所引發。要改善痘痘問題,就必須要知道哪些是你造成痘痘大爆發的原因,以下有四點原因及建議,一起來擺脫惱人的痘痘肌!

1. 不要經常用手摸臉

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雙手是最常接觸外界事物的部位,也因此會沾染許多細菌,像是錢、鍵盤、門把手、樓梯扶手等等,摸完這些東西後再摸臉,就把細菌全部往臉上抹了,臉上分泌的油脂會讓細菌附著、發炎,若原本就已經是發炎的痘痘則會更嚴重。因此除了要經常洗手以外,也要改掉一直用手摸臉的習慣。〈延伸閱讀:有細紋、黑斑就顯老!皮膚科醫師分享肌膚抗老秘訣:做好防曬保濕、吃對的食物找回紅潤自然美肌

2. 清潔方式錯誤

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長痘痘不一定是衛生不好,很有可能是清潔方式錯誤。最常見的是油脂分泌過剩,沒有妥善清潔會讓油脂包覆環境的髒汙,使肌膚發炎。但過度清潔、太頻繁去角質則會帶走臉上的保護層,反而也會讓肌膚失去保護力,因此在肌膚清潔上過猶不及都不是好事。另外,現在很多人習慣塗隔離霜、防曬乳,都應該要使用卸妝乳卸乾淨,才能有效避免毛孔阻塞,讓痘痘沒有機會生長。〈延伸閱讀:洗臉次數越多越乾淨?掌握正確清潔 5 法則,透出自然蘋果肌

3.拒絕高油高糖食物

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高油脂、高糖分與辛辣的食物是痘痘生長的溫床,這是大家都不陌生的觀念,油炸、辛辣食物會直接刺激皮脂分泌油脂,而高GI值的食物則是會使胰島素分泌,再進而影響雄性激素生成及皮脂的油脂分泌,只要油脂分泌過剩,就非常容易大爆痘。此外,含咖啡因的食物,像是咖啡、茶等,也同樣會刺激皮脂腺分泌,能盡量避免則避。如果偶爾吃一些也不用太擔心,只要多喝水、多吃蔬果,加速代謝即可。

4. 遠離不乾淨的環境

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戶外空氣的汙染源很多,像是汽機車廢氣、沙塵等懸浮粒子,附著在臉上會讓毛孔阻塞,引發痘痘萌生,因此在戶外騎機車或走路建議配戴口罩,避免臉部直接與髒空氣接觸。而室內最容易和臉部接觸的就是寢具,睡覺時經常會流汗、流口水而滋生細菌,再接觸到臉部會讓痘痘肌更加惡化,因此枕頭套、床單要經常換洗,最少兩週要洗一次,並且室內保持通風,避免濕熱的空氣讓環境變得更不乾淨。〈延伸閱讀:對抗空汙減少出門、戴口罩太消極,小兒科醫師 4 招提升小孩免疫力

 

痘痘肌真的讓人非常困擾,滿臉紅腫看起來氣色很差,拍照怎麼拍都不好看,甚至開了濾鏡也遮不住,臉總是痛痛癢癢的,不小心碰到還會擔心細菌感染,要改善這樣的問題別無他法,只能更仔細過濾生活中的大小事,注意清潔及會影響荷爾蒙的原因,如果還是沒有任何改善,就要尋求專業的皮膚科醫生針對你的皮膚問題對症下藥囉!

 

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Yukie You

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