妳有過這樣的經驗嗎？分手之後，卻一直想念著前任，一下覺得自己不該這樣而封鎖對方，一下又很想對方而打電話給對方，即便轉到語音信箱，又忍不住重新解開封鎖，留言和對方說上幾句。
事實上，這樣的經驗並不少見，許多人在分手之後，依然會很掛念前任，這是分手之後的常態，如果從依附的角度來看，我們在分手後可以分成三個階段：抗議、絕望與難過、重整與分離。
如果剛分手之後，許多人都會處在抗議的階段，覺得關係不該就這樣結束，怎麼會轉眼間就消失了呢？要經過一段時間之後，才會開始覺得累了、對方不會回來了，因而進入絕望與難過的階段，對於複合或與對方連繫不再抱著希望，直到最後才能夠慢慢脫離對方、不再想念，進入重整與分離的階段。
不斷重複想起，其實別有意義
有些人以為不斷重複想起，其實代表著自己其實很愛對方、是一個專情的人，但如果仔細分析的話，其實會發現，這些人之所以一直不斷懷念著對方，其實是因為對方身上的某一些好，正是自己所匱乏的。〈延伸閱讀：他身上最讓我無法忘懷的是什麼？致困在前任束縛的你：保護自己的內外在，勇敢接受「不適合」的事實〉
例如有一個人，從小就被媽媽當作僕人使喚，從來沒有聽過好聽話，即便自己在學校拿了第一名，媽媽也總是潑冷水，跟她說第一名有什麼了不起。當這個人長大之後談戀愛，便對一位總是把自己捧在手心上，常常會關心自己天氣冷不冷、有沒有吃飽飯的男性忘卻不了，因為她從未體驗過這樣被關心的感受，也因此在分手之後，一直無法走出失戀。
如果仔細思考的話，妳會發現，每一個妳忘不掉的人，都填補了妳生命中的某些空缺，讓妳以為妳不再有缺憾，但可惜的是，只要妳們一分手，妳便又開始感到痛苦無比，因為幼時的缺憾又再次顯露出來。〈延伸閱讀：害怕單身帶來的寂寞？比起讓自己變成無頭蒼蠅沒有目標，更應該從每段感情裡摸索出真正適合的另一半〉
忘懷不了，那就教導下一任怎麼做吧
但說實在的，一直念念不忘某一任，並不會讓妳的關係變得更好，妳需要的是，讓妳眼前的關係，能夠滿足妳的缺憾。要怎麼滿足呢？那就是不斷地去思索自己忘懷不了的點來自於童年的什麼痛處，然後告訴對方實際上應該要怎麼做，才能夠讓自己感覺到被愛。
譬如上面提到的這位女性，她就可以在挑選男友時，找尋能夠真誠表達關心的人，來作為要不要和對方發展下去的依據。除此之外，她也可以試著分享自己的創傷給對方知道，然後告訴對方，自己需要被如此關愛。〈延伸閱讀：年紀大一點又如何？放下刻板的框架迷思，別讓「姐弟戀」綁架你的幸福〉
有時候，我們看得不清，就會一直埋怨對方不好好的照顧自己，哪一任比較好之類的；但是，這一些話，會讓人聽了覺得被責怪、被比較，反而沒辦法願意為自己付出。如果能夠弄清楚自己痛苦的來源，把幼年的故事分享給對方，並告訴對方，正因為我有這些缺憾，所以當你怎麼做的時候，我會感覺到被愛、被呵護，那麼，如果對方是一個願意真誠對待自己的人，勢必會試著調整自己，來照顧我們的缺憾的。
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本文由「 Psydetective-貓心」撰寫
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