為孩子建立優質的防護網:3 種人氣食材攝取+3 種營養保健品補充,啟動身體的保護機制

孩子如果生病,最辛苦的莫過於在旁照顧的父母,任何身體反應、一舉一動,都教人感到緊張堪憂。尤其,近期本土疫情延燒,各地孩童染疫案例持續增加,專家也紛紛表示,疫情已經進入高原期,呼籲家中有寶寶、小朋友的家長,要全力做好全方位的防護措施。

然而,即便已開放孩童疫苗,卻還是有些小小朋友無法接種,除了小心再小心外,還能怎麼提升防護力呢?而藉由「外力」、全方位的營養補充,正是最直接的方法!以下針對時下討論度高的防疫好食物,以及適合孩子補充的保健品做介紹,落實執行,守護寶貝們的健康!

營養師、醫師建議:3 種健康食材

疫情的關係,讓大家開始認真看待飲食,各大健康節目、報章雜誌更提出不少相關專題,並請來專家來解說。其中,又以下列 3 種食材最受大眾青睞,也很適合小朋友:

豆蛋魚肉類

圖片來源:Pexels@Nicola Barts

提供優良的蛋白質,作為成長發育期的重要養分,具有提升肌肉量和修補各類細胞的作用。像魚、豬肉、雞肉、雞蛋、豆腐,都是非常安心的選擇,父母在準備時,也可盡量選擇瘦肉當主食,並避免使用不健康的肉類加工品,如香腸、火腿等。

蔬菜水果類

圖片來源:Pexels@Alex Green

蔬果類除了擁有豐富的維生素、礦物質外,還有多種抗氧化物質。根據衛福部和台灣癌症基金會針對幼童的飲食建議,12 歲以下需每天攝取 3 份蔬菜、2-3 歲的幼兒則是每日 2 份,為的就是養成從小不挑食的好習慣,率先打造好體質。〈延伸閱讀:換季風險防禦力再升級:容易感冒、體弱抗體差的體質,得先從「基底養身」著手

優質五穀類

圖片來源:Pexels@Cats Coming

全穀類有豐富的維生素 B 群,主要供應人體醣類,是能量來源的必需品。即使是小孩,也有不少營養師建議,每日三餐中可以試著將白米換成糙米,或是以全麥吐司、麵包取代白吐司或饅頭,更能增加營養價值。〈延伸閱讀:向添加物 SAY NO!營養師給現代人的健康指南:如何在忙碌中快速做出營養均衡的晚餐?

加強補充不能少:3 類必備保健品

除此之外,想讓孩子的防護網「開到最大」,勢必需要再靠更直接的「外力」,透過營養保健品的補充,便是一個很好的方式。以下推薦親子界熱門的商品,爸媽不妨參考看看:

森下仁丹 / 晶球敏益菌

圖片來源:森下仁丹 官網

在這疫情嚴峻、春夏交替溫差變化大的時刻,孩子們容易因為外在環境的影響出現不適反應。這款森下仁丹「晶球敏益菌」,添加珍貴的乳鐵蛋白,活性為母乳的 5 到 10 倍,即可幫助他們調整出好體質,維持身體保護力。亦含有比菲德氏菌、乳酸菌等優質好菌,加上森下仁丹專利的晶球包覆技術,讓營養能順利抵達並吸收,使寶貝們元氣滿滿、健康滿分。〈延伸閱讀:專業藥師益生菌挑選方法大公開:耐酸包覆、菌株足量、飲食配合吃得更有感!

VitaYummy / 兒童綜合維他命軟糖

圖片來源:PALIER 粉專PALIER 官網

其實,就連一般大人有時也很害怕某些保健品的味道,更別說是小朋友,不過現在市面上也開始出現各種小朋友喜歡的糖果、餅乾型態的健康食品。VitaYummy 品牌來自丹麥,兒童軟糖不添加人工色素、香料,除了豐富的維他命群,更含有鋅和碘,以加強孩子體力為目標;而可愛的小熊外型,更能提高孩子的接受度。

KAWAI / 兒童營養補給球

圖片來源:MOMO 購物網

在日本家喻戶曉的 KAWAI 卡歡喜兒童營養補給球,是陪伴許多小朋友成長的營養補充品,擁有全球首創的無腥味甘油球,加上獨特的果凍口感,深受孩子們的喜愛。成分有促進鈣吸收的維生素 D 和保護眼睛視力的維生素 A,是提升保護力、維持身體機能的優良保健品。

 

疫情之下,無論再怎麼擔心,身為父母的我們都應該抱著積極的態度應對,也只有我們可以相伴孩子左右,全心全意地為他們的飲食把關、提供合適的營養保健品作補充。相信在不久的將來,能夠再次安心、放心地牽起孩子的手,與他們一起繼續探索世界的美好!

 

主圖來源:Pexels@Trang Doan(圖左上)、森下仁丹 官網(圖左下)、Pexels@Pixabay(圖右)

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Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。