「沒辦法和同學出門玩，覺得越來越疏遠」、「在家看新聞覺得恐慌」、「戴口罩一直長痘痘，有容貌焦慮」、「生活日夜顛倒，爸媽一直唸我，我覺得好煩」。新冠肺炎疫情爆發至今已經 2 年多，民眾原有的生活、工作、學習模式被迫改變，家長、老師有發現兒童青少年出現像上述的抱怨內容嗎？除了健康上的防疫，是否關注過兒童青少年的情緒狀態？
疫情改變生活，大腦跟著「發炎」
一項發表於《大腦、行為和免疫期刊（Brain, Behavior, and Immunity）》的研究指出，即使是未受到新型冠狀病毒（SARS-CoV-2）感染的人，在新冠病毒大流行期間由於社交和生活型態的中斷，也可能會出現大腦發炎（此發炎指現代神經免疫學研究發現，壓力及精神疾病都可造成腦神經細胞的發炎反應），進而產生疲憊、注意力不集中和憂鬱等狀況，導致心理健康受到影響。
Covid-19大流行，青少年憂鬱、焦慮增
根據 2021 年《 JAMA Pediatrics 》的另一項研究指出：在 Covid-19 大流行期間，與大流行前水平相比，青少年的憂鬱和焦慮增加了一倍。全球有四分之一的青少年出現臨床上升高的憂鬱症狀，而五分之一的青少年出現臨床上升高的焦慮症狀。〈延伸閱讀：壓力鍋炸開！防疫「心」生活掌握五字訣：避免災難化思考，維持穩定好心情〉
疫情影片上架，吐露青少年心聲
新冠肺炎疫情不光是造成身體健康的威脅，心理層面問題更是疫情後全球要關注的重大議題，特別是對兒童青少年的影響。衛生福利部與董氏基金會合作製拍「防疫不防心-說出來，鬆口氣」影片，片中青少年們分享了疫情期間受到的種種限制、改變，與朋友不能見面覺得疏遠；在家學習、課業壓力仍是很重；居家上網時間增加，生活作息日夜顛倒，容易與家人、父母有衝突；每天看一樣的新聞，混亂的訊息讓自己很焦慮、很煩等。〈延伸閱讀：個人觀點很重點！「心理防疫」備戰 3 守則：透過覺察和辨識，加強抗壓性避免負面情緒〉
董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒，青少年壓力會反映在情緒與身體上，試著寫下來或說出來，當一一列出，會訝異自己已承受了這麼多，有了自我覺察，就能適當調整解決，化壓力為助力。〈延伸閱讀：防疫得宜之下，評估自身的心靈狀況，適度的和朋友外出，將有助於度過疫情的苦悶〉
主圖來源：Pexels @cottonbro
本圖文經授權轉載自健康醫療網
