減肥向來都只是一個口號，甚至是一個難以實現的都市傳說，自古以來挑戰過減肥的芸芸男女，又有幾個可以真正成功減重？究竟是自己的意志力不夠，還是減肥的方法不對，令身體在肥胖和更肥之間不斷徘徊？成功從 105kg 減到現在 55kg 的藝人小禎（胡盈禎），便大方透露自己能極速減重的原因！
藝人小禎（胡盈禎）以前是位模特兒，但在 2014 年時因為確診罹患多囊性卵巢症候群，令內分泌失調，體重一度飆至 105kg，當時的體脂更高達 41%！她表示有一次因為椎間盤突出導致全身無法動彈，肥胖的身軀令扶她上救護車也是個難題，在院期間，她亦無法靠自己翻身。〈延伸閱讀：照常快樂吃喝也能瘦！揭密 3 個日常習慣，許瑋甯、張鈞甯等女星維持窈窕體態的撇步〉
後來，因為婚姻出現問題，加上女兒的鼓勵，終於下定決心減肥，更在 8 個月內狂減 40kg。正所謂減肥難，如何減完也一直不復胖更難！因此小禎瘦下來後也沒有鬆懈，一直在控制飲食和運動，現在不單只能維持完美的體態，體脂還降到 13.5%！
有網友問到小禎是如何從當初的 105kg 減到現在的體態，她便大方透露自己能極速減重的秘訣就是堅守「五不吃」！五不吃指不喝湯、不吃粥、不吃辣、不吃醋、不吃蒜，這些容易令你胃口大開，或越吃越多的食物。〈延伸閱讀：早餐百百種，怎麼吃最健康？毒物科醫師建議掌握「均衡飲食」，解惑常見早餐挑選的迷思〉
小禎表示基本上就是當自己是一個糖尿病病人，維持低 GI（升糖指數）的飲食，減低血糖的波動，因為血糖動盪越大就會越胖！當然，運動在減肥和維持體態的過程中是必不可少的元素。不過，1 分靠運動，9 分靠飲食，控制飲食還是成功減重的主要原因！〈延伸閱讀：想要健康飲食無負擔？選擇低脂高纖的燕麥片，3 種方法教你這樣吃最健康〉
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主圖來源：IG @karenhu1984
