「表達在乎的方式有很多,吃醋排最後」:找到藏在吃醋背後的情緒,理出能夠增溫兩人感情的溝通方式

與另一伴相處時,能夠用來表達在乎的方式有很多,但如果可以,請把吃醋排最後。通常會有吃醋反應可能得歸咎於對關係的不安全感,這些不安全感可能來自過去的創傷經驗、過於渴求伴侶的認同與肯定、習慣情緒來表達感受等原因。這些都是在乎的表現沒錯,但或許也能試著用其他方式來傳遞自己的想法給對方。

吃醋之前,先試著平穩敘述自己的感受

圖片來源:Pinterest

吃醋時,你腦中想的是什麼?若要試著釐清內心不安的原因,可透過詢問自己幾個問題。例如「我吃醋的同時,還擁有哪些情緒?」、「為什麼我會出現這些情緒?」、「這些情緒,是對方的哪些行為所造成?」、「為什麼對方的這些行為會驅使我有這些情緒?」、「我的期望是什麼、希望對方怎麼做?」

透過這些較為具體的問句,幫助找尋情緒背後的原因,有時自問到最後會發現,其實自己當下不一定正在吃醋,而是錯用「吃醋」的方式來表達其他情緒與想法。發現這點之後,或許就可以試著和對方溝通、平穩說出自己的感受與期望被對待的方式。(延伸閱讀:與另一半年齡落差造成價值觀迥異?以「誠實、尊重、溝通」的關鍵,為彼此關係搭起緊密橋樑

在乎不一定要靠生悶氣與說反話來體現

圖片來源:Pinterest@The Wedding Scoop

另外,許多人在乎對方時會以「說反話」來表現,希望藉此引起對方注意。然而說反話的壞處,除了對方可能會信以為真之外,自己也可能因對方「聽不出來」自己在說反話而更生氣,造成溝通上的反效果。同樣的,生悶氣也是類似道理,不僅會把情緒悶壞,若是對方不夠敏感,可能會誤以為已經「沒事了」,反而使正在生悶氣的一方因為遲遲得不到安慰而更不高興。

因此,若希望伴侶能夠得知自己目前的想法,就要老實說出來而非悶在心中,增進對彼此的認知理解也對感情有所助益。(延伸閱讀:你是感情中的「熱吵派」或「冷戰派」?謹記爭吵時的溝通是為了化解誤會,不是為了佔上風

 

因此,表達在乎與情緒的方式有很多,如果可以控制,請先試著將想法提出來溝通,而不是直接以吃醋作為開場,或許能有效避免無謂的爭吵哦。(延伸閱讀:與另一半爭執時,輸贏有那麼重要嗎:有時願意先把態度放軟的,才是關係裡真正的贏家

 

 

主圖來源:Pinterest@Jenny Boyer Photography

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ANITA CHENG

喜歡自由、自適自在;如果文字是披風,想像力是超能力,我想要當個超人