曾於 2016 年里約奧運榮獲第五名，也是第一位旅日的臺灣柔道國手連珍羚，近幾年在運動圈屢屢締造佳績，不少原本對柔道沒興趣的觀眾，也紛紛被「圈粉」，她也不斷精進自我，期望 2020 年能順利進入東京奧運。
即便受疫情影響，東奧何時舉行還是未知數，但為了能在奧運上贏得更好的成績，連珍羚在這段期間，仍在日本過著自律的生活，持續每日的鍛鍊、反覆過著規律的日常。 她堅定地說：「奧運金牌目標不只為了自己，更是為了曾經幫助我、支持我的人。」
創造不凡前，得先經歷乏味平淡的練習
從小就喜歡運動的連珍羚，好似就是為了柔道而存在，小時候因為想逃避早自習，選擇一般女生都討厭的體育項目作訓練，她沒有想過如果當初沒有進入柔道的世界，現在的自己會成為什麼樣的人。〈延伸閱讀：當自我效能越高，自然能提升生涯適應力：「挫折天天有，但要懂得做自己的超級英雄」〉
日復一日的練習生活，多少有疲乏的時候，連珍羚始終不覺得厭倦。背後支持她的，不只是自我的要求，還有家人、國家和支持者的期盼，即便肩上的期許已超載，但她反而將這些壓力當成動力，督促自己不能妥協直至完成使命、突破佳績的那天。不管是一般選手，或是成為國手，除了目標更遠更大外，連珍羚面對比賽的態度始終如一，為了在每場比賽呈現最好的狀態，生活步調必須比一般上班族更規律一致，每日該做的訓練，她不曾懈怠，也不願妥協，這是她對比賽的態度，也是不愧對於自己與支持者的心念。
赴日學習柔道精華，在每場對戰中獲取養分
2010 年進入日本職業隊，是連珍羚柔道生涯重要的轉折點。雖然一開始來到陌生的國家，沒有家人陪伴，還要面對日本的選手高規格的專業、顯得自己毫無天份等心理調適，但她絲毫沒有一點畏懼，繼續為柔道奮戰，無論是與選手的對戰切磋技巧、體會柔道精神，或是當地教練所傳授給她的技巧，都是她在日本最珍貴的養分。
對於 2016 年的奧運賽事，就算未達自己的期盼，甚至於賽後萌生結束柔道生涯的想法，千百次的掙扎和拉扯，不斷地讓她捫心自問：「我還有辦法再走下一個四年嗎？」反之，她更清楚的是，心底終究無法棄下柔道，於是拋開挫折、迎接挑戰，再次邁開步伐一路走到今天。〈延伸閱讀：致停留在原地崇拜別人的你：比起自怨自哀，更該將羨慕轉為動力成就理想的自己〉
跳脫既定印象 從不同角度欣賞柔道
社會對男女的刻板印象，依然充斥著現今的社會，多數人認為女性力量很小，不適合柔道這種競技運動。面對如此的觀點，連珍羚不以為意，她語帶熱情地分享女子柔道的美感：「女性力氣雖不敵男性，但在技巧上，女性在柔道上的細緻動作確實是勝於男性的。」
此外，雖然少了男性的爆發力，但卻有堅強的忍耐力、持續力及專注度，這些都是女性在柔道上的優勢。連珍羚補充，在臺灣社會中，已慢慢感受到大眾對女性運動項目的詮釋已有了不同的見解，比起歧視，她體會到的除了尊重，也深信著自己是在從事一件很有「魅力」的職業。
談起柔道讓她著迷的原因，連珍羚謙虛表示這是所謂的「柔道精神」。雖然，柔道是需要和對手競爭搏鬥的比賽，但也因為有對手切磋，才能成就更好的自己；明明是要打敗對方，但同時也感謝對方，這種衝突間蘊藏的情誼，也是柔道吸引她的關鍵因素。
無論未來走向，柔道之路沒有休止符
「沒有特別設限，覺得自己能打到 40 歲就會打到 40 歲」連珍羚輕鬆地說，也許是這份執著，讓她此時依然站在第一線，繼續為夢想耕耘，為臺灣柔道創下歷史奇蹟。〈延伸閱讀： 面對大起大落的人生，堅守不輕易服輸的態度：「成功，是屢經失敗後仍保有熱忱的能力。」〉
即使大半人生都被柔道占滿，連珍羚還是有另一層面的夢想規劃，她希望有朝一日能環遊世界，到世界各地遊覽，體驗不同的生活，並將柔道存於生命中，只是以不同形式表現，可能是將所學回饋給臺灣，又或者是擔任柔道教練、經營道館，把多年的經驗方針教導給熱愛柔道的人，傳承堅毅不拔的柔道精神。
能承受平淡無味的練習，無畏世俗的傳統眼光，扛起外界眾人的期盼，依然熱愛夢想，一步一步實踐完成自我的期許，的確不容易！編輯覺得，其實無論奧運得獎與否，在堅持夢想這項比賽上，連珍羚早就得到金牌了，聽著她熱切的分享，彷彿可以預見她在頒獎台上驕傲的笑容呢！
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