轉個方向生活更有質感!2022 迎接美好日常的 6 個提案:迎接新篇章,重新定義自我價值

準備正式迎接 2022 年了!這一年大家過得如何呢?是否大多的時間都為了工作、上學或是家事繁忙地奔波不停,被壓力趕著慌亂地過生活呢?這樣的你,何不趁著迎接新的一年到來,回顧一整年的生活方式,重新檢視現階段生活的樣貌,有沒有符合心目中理想的狀態呢?讓我們透過以下的 6 個能令生活豐美的提案,讓以後的每一天更加美好重要。

1.重建規律作息,找回從容的生活節奏

想提升生活質感,前提必須重新將亂掉的生活節奏回歸平衡點,並保持健康的身心,在忙碌又高壓的生活中,從容地建構自己想要的生活模式。首先從日常的瑣碎小事做起,哪些生活習慣一定要改善?例如:享受健康美味的飲食,不要時常錯過正餐、草草了事,還有睡前減少滑手機的次數、再忙也要做一下簡單的運動伸展或是暫時停下來沖杯香醇的飲品,享受片刻的放鬆…等,再漸進到各方面的事物。〈延伸閱讀:2021 教會我們的 3 件事:把握當下每一份關係傳遞,勇於面對內在的焦慮和不堪

2.實行斷捨離理念,重新定義自我核心

這邊提到的「斷捨離」不單純是指物質上的去蕪存菁,而是從生活上的人際關係、精神層面到時間支配上都要重新縮減與控制。例如:不再一味的跟風流行,被事物的表面所迷惑、隨意消費;整理家中的雜物、轉換清爽的生活模式;找回自我核心、塑造自己的風格形象;刪去不必要的玩樂聚會,多留一些時間給值得投資的事物上或是多陪陪所愛的人…等。

3.從日常的小事開始培養、感受樂趣

圖片來源:unsplah

重拾對生活的樂趣,在閒暇時刻做自己喜歡的事,例如欣賞電影、認真學習烘焙或烹飪、學樂器、開始寫作…等興趣的培養;也可以每天用一張照片或一段影像紀錄,日後就能細細品味自己有趣的時刻或點滴積累的回憶!此外,多和家人朋友們分享並感受當下,自然會覺得美好幸福,也能增進與家人間的關係和自我心靈的成長。

4.確保能擁有一段獨處的自由時間

先暫時遠離外界的嘈雜紛擾,讓自己獨處下來一段時間,放下浮躁的心才能沈澱心靈,並與內心深處的自己展開對話。可以是平日的冥想靜坐、在夜晚時分放點柔和的音樂抒懷,也可以是獨自旅行、在房間偷懶一整天…等,任何可以幫助自己釋放內心淤積的壓力、修復心靈的事情。〈延伸閱讀:「愛自己」不全然是要過上最奢華的日子,而是低潮時能擁抱負面情緒,並專注於自己的生活

5. 為單調的居家空間增添一抹色彩

圖片來源:unsplah

為沉悶的居家生活空間增添一些裝飾與色彩吧!簡單的室內裝飾與適宜的色彩相輔相成,有著治癒心靈的效果,能為居住的人帶來愉悅感以及心情上的轉換。例如點綴少許喜好的花卉植栽,營造清新柔和的氛圍,或是挑選乾燥花,享受溫柔靜謐的氣息, 又或者是在單調的牆面掛上一幅畫,提升空間質感便放鬆身心。

6. 沉浸在書本裡的閱讀時光

圖片來源:unsplah

多閱讀一些能幫助我們學習和充實內在的書籍,不一定要看那些艱深難懂的書籍,可以選擇自己喜歡的書,並消化轉換成自己的東西。透過閱讀感受到其中蘊含的力量並且有所啟發,就是一種練習與治癒心靈的過程。〈延伸閱讀:閱讀,讓我們認識全世界!7 個應該閱讀的理由:透過他人的文字,深層地省思自己

 

想要追求美好的生活取決於我們的生活態度,擁有了正確且正向的態度,才能貫徹信念。讓我們先和下一年的美好生活新篇章說聲:「HELLO」吧!

 

主圖來源:unsplah

copyright by share99

★ 加入《女子學》Line 好友,與妳分享生活大小事 ★

薇菈

很多人說生活沒那麼簡單,可是生活本就是一餐一飯,一生專心做好一件事,在四季風物的更替裡緩緩前進的。