近年來，許多人都在提倡「愛自己」這件事情，這樣的口號變得有些浮濫。
許多人以為，愛自己，就是讓自己用最好的，吃好料、穿好衣、到處旅遊，每天都過得開開心心的。
這樣的想法，其實是很不切實際的，不僅經濟上不允許，也不是一個合理的目標。
別讓「愛自己」成為不切實際的事情
近期，因為找工作，以及疫情的緣故，過得不怎麼好。出入過精神病院，也時常因為焦慮症嘔吐無法進食，許多時候甚至躺床無法活動。但心理師依舊要我好好吃飯、好好睡覺。〈延伸閱讀：杜絕高壓社會步調所帶來的憂鬱情緒：每個人都需要獨處的時光，抽離紛擾遠離焦慮〉
心理師說，好好吃飯，並不代表一定要吃得好，就算吃不下，也沒關係，只要在能夠進食的時候，也要好好地品嘗口中的食物，然後好好地咀嚼、好好地吞嚥，這樣就很夠了。
坦白說，要做到這樣其實是很困難的事情，畢竟反胃作嘔的時間太多了，有時候只能靠能量飲料補充電解質，讓自己能夠活下去而已。每個人都有生病的時候，強硬的要自己在生病的時候吃好東西，其實是不切實際的。我去年曾經因為焦慮症導致胃潰瘍，在那段時間，連白稀飯吃起來都很痛苦，也讓我為了躲避陰雨的台北，而去到高雄的親戚家一陣子。〈延伸閱讀：別害怕憂鬱來襲！藉由「接納、抒發、改變」3 種調適法，學會和負面情緒共處〉
專注於自己的生活，就是愛自己
如今，我也不確定自己的狀況會不會再導致胃潰瘍。但在朋友的推薦之下，開始吃能量飲料，等到會餓的時候，在吃一些正餐，或是吃水果補充營養。這對我來說已經是一件很困難的事情了，畢竟到了大家吃正餐的時間，我卻無法正常進食，對我而言其實是一件不怎麼讓人喜悅的事情。
但至少，在吃東西的時候，能夠讓自己吃得稍微認真一點，不要狼吞虎嚥地趕快解決，試著讓自己覺察那些當下，細細地品嘗食物，或是放慢自己的腳步，讓自己覺察自己正在走的路、正在聽的歌，讓自己對自己的生活有更多的專注，就已經是愛自己的第一步了。〈延伸閱讀：別輕易替他人的人生下註解：「即便是悲傷、憂鬱的人，也有過著快樂生活的權力」〉
如果可以的話，練習寫日記，然後從日記中覺察自己想太多的部分、練習深呼吸，讓自己回到當下、練習自由書寫，拿起紙跟筆，隨意撰寫自己腦海中的想法，都是一些練習覺察自己的方式。
覺察自己的生活，並不代表自己一定得在快樂的狀態下執行才行，很多時候，我們沒辦法讓自己過得快樂，但至少可以過得平靜一些些。
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