台灣精神科醫師鄧惠文有一年接受金石堂書店獲頒「年度作家風雲人物」，這位被譽為「亞洲療癒系新天后」的作家竟在典禮中自曝，2 年前產子後，喪失創作力，陷入憂鬱，靠閱讀度過低潮。
這個消息一出，社會一陣嘩然，和不久前電視節目主持人 Janet 自曝曾患憂鬱症一樣，同樣都讓大家不可置信。
看不出他們正在人生低潮
一位是精神科醫師，不論是看診或寫作，都在幫病患走出傷痛與低谷；一位是以旅遊節目走紅的主持人，外形陽光燦爛，讓人一見就開心，這兩人都讓人難以想像，她們怎麼也會有憂鬱的時候？而更難理解的是……
「為什麼看不出來她們曾經有憂鬱症？」
其實，這個疑問，我在一些強人朋友身上也曾經提出過。
他們都是大家欣羨的對象，有的是名校博士，有的事業飛黃騰達，有的婚姻幸福美滿，有的孩子優秀有出息，有的外表出眾亮眼。而他們也永遠神采奕奕，從未有倦容，有他們在的場合則是談笑風生、歡樂無限，任誰都不會想到，連這樣的天之驕子都會逃不過命運之神的試煉，有一段不為人道也的辛酸痛苦。〈延伸閱讀：產後憂鬱冷不防襲來，名模林可彤靠「產後尺碼健身操」找回 26 腰和愛自己的能力！〉
即使跌宕至人生低谷，在對外的形象上，他們一逕維持與過去的高度一致性，不讓眼尖的人窺得一絲混亂或違合，比如面露愁苦、到處抱怨、外表邋遢等，這些負面訊息都不會出現在他們身上，一般關係的同學朋友無法聞出一絲不尋常。
我們也會軟弱，只是選擇了堅強
當事後得知時，大家都會百思不得其解，心想是自己太粗心，還是他們太好強？最後我得到一個結論，強人擁有一個共通點：絕對不示弱！這種自持與自律，反映出來的是超高的心理素質，是他們爬上金字塔頂端的理由！不論逆境的風有多麼狂暴、雨有多麼猛烈，他們都選擇堅強面對，努力求勝。
「我們也會軟弱，只是選擇了堅強。」
我有個職涯諮詢個案 Max 打從畢業後一路順風順水，在國際性企業之間跳來跳去，最後爬上總經理高位，大家都羨慕他的漂亮頭銜與倍數高薪。直到今年，大家才知道他失業 5 年，而之所以知道，是因為找到一個好工作，想要和大家分享好消息，而透露出過去 5 年他的人生跌至谷底。
在失業的這段期間，Max 照樣參加朋友聚會，一樣的幽默風趣、開朗自得，也一樣的講究穿著、時尚有型，朋友一點都未察覺，而且在吃喝玩樂的費用上，他不只也要一起分攤，甚至有時候大家還起鬨拱他請客，因為他的薪水最高，而他也大方如昔的掏腰包買單，沒有皺一下眉頭。
人生像一面鏡子，你可以選擇笑臉或哭臉
當大家正在為自己的粗心疏忽感到赧然羞愧時，Max 卻說是自己「特意」維持這個完美的形象，因為他寧願堅強得讓人妒忌，也不要懦弱得讓人可憐。〈延伸閱讀：調教大腦的話術：針對現在的情緒「這樣」做，逆轉後悔的負面思想〉
可是，像這樣 ㄍ一ㄥ 到極點，會不會太辛苦？Max 說，堅強不只是他的人生態度、人生理念，也是他的人生策略，因為他認為，唯有散發出正面訊息，才會吸引正面能量進來，帶動正向的循環，快快走出低谷，擁抱陽光，迎向另一個高峰。
「我相信，人生像一面鏡子，對著它哭，它還給我一個哭臉；對著它笑，它還給我一個笑臉。」
哭臉，帶來陰雨綿綿的人生；笑臉，帶來陽光普照的人生，Max 改變態度，跟著心情也變了，逐漸的重新改造命運。當不能選擇人生時，剩下唯一可以選擇的是面對人生的態度，而強人一致拒絕示弱，他們鍛鍊自己的心志到只許有笑臉，不許有哭臉，只許有陽光，不許有陰雨。〈延伸閱讀：既嚴格又溫暖是最真誠的友誼！洪雪珍：「每個人都要有一位能對自己說出『實話』的朋友。」〉
哪一天可以讓朋友知道他們曾經有過陰雨綿綿的日子，就是他們東山再起、太陽放晴的那一天。
以後再看到別人春風滿面、得意洋洋時，請告訴自己，眼睛看到的也許不是真相，而是態度。收起羨慕，學學他們的堅強，也是一種非凡的心理素質啊！
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本文經作者授權轉載自洪雪珍，最新力作《要獨立老，不要孤獨老》
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