時序入秋，氣溫逐漸轉涼，不單是在衣著方面要更換為秋冬裝，在肌膚方面，從清潔到保養也要根據季節而轉換成不同的產品，因為季節的轉換，皮膚代謝及分泌油脂的速度不同，過度清潔或清潔不夠都會產生肌膚問題，最常見的就是泛紅、搔癢、脫皮等等，沒有重視這些問題，不僅會讓肌膚受損，整個人的氣色看起來也會不好，若要避免這些狀況，首先就要用對保養方法，以下分享秋季保養的 3 個重點。
1.選擇溫和型清潔劑
天氣轉涼，夏天那種黏膩的感覺立刻退去，肌膚的油脂分泌逐漸趨緩，忽冷忽熱的天氣也會造成肌膚不穩定，容易乾燥缺水、泛紅發癢，因此清潔產品也要重新選擇，比起夏天的清爽、控油，秋天則著重在保濕、鎖水，挑選清潔劑時可選擇較溫和的產品，如：
舒特膚溫和潔膚乳：
不含皂鹼、不含香料，使用後皮膚不緊繃、不乾澀。
理膚寶水舒緩保濕高效潔顏慕斯：
接近肌膚的酸鹼值，其中也添加保濕成分，清潔的同時還能加強保濕。
這兩項產品不只適合秋天，也適合肌膚敏感的族群。而除了一般清潔，去角質等深層清潔的頻率也要降低，避免肌膚損傷。另外要注意的是，因為清潔劑較為溫和，有化妝的話一定要先卸除乾淨，才能避免因為清潔不乾淨而導致毛孔阻塞，造成後續更嚴重的肌膚問題。〈延伸閱讀：時序轉變之際，緩解皮膚困境可進行換季保養，但人們不太明白的是，其實「情緒」也需要來點微調〉
2.加強保濕與鎖水
秋天空氣中的溼度會降低，導致肌膚缺水，因此加強保濕是保養第一步，也是最重要的步驟，在清潔後可以使用化妝水、精華液或敷面膜來補充肌膚裡的水分，做完以上步驟後則必須使用乳液鎖水，避免乾燥的空氣帶走肌膚的水分。乳液可根據肌膚類型來選擇適合的品項，選擇滋潤但不黏膩的品項比較不會造成肌膚負擔，像是：
DR.WU 玻尿酸保濕精華乳：
玻尿酸的成分能夠有效補水，而乳液的質地清爽不黏膩，塗抹後肌膚能有效鎖水，同時還保持清爽不黏膩。
Dr. WEIL 青春無敵健康光潤機能乳液：
乳液中添加多種天然草本精油，富有天然植物香氣，卻不會油膩膩的難以吸收。
另外，秋季保養時需盡量避免酸類保養品，美白、換膚類產品可能含有水楊酸、杏仁酸，對肌膚刺激較大，在換季時盡可能先不使用為佳。〈延伸閱讀：天氣一冷肌膚就出問題？保濕水嫩關鍵從這 5 件事開始，遠離妳的肌膚換季症候群〉
3.調整飲食內容
除了直接針對肌膚外部的清潔與保養，飲食也是影響肌膚狀況很大的因素之一，由於秋季乾燥、水分流失快速，一定要大量補充水分，體內水分充足時，肌膚才會變得光滑水潤有彈性，同時可以多補充維他命 C 及抗氧化的食物，如柑橘或莓果類，可以加速肌膚代謝、排出老化廢物、黑色素等，讓肌膚重新煥發起來。〈延伸閱讀：有細紋、黑斑就顯老！皮膚科醫師分享肌膚抗老秘訣：做好防曬保濕、吃對的食物找回紅潤自然美肌〉
季節轉換的時候，溫差、濕度都較不穩定，皮膚一不小心就會變得敏感，雖然在保養上需要花比較多心力，但只要掌握幾個大原則，加強保濕、維持肌膚的穩定性，換季保養也不是難事！
copyright by share99
