生活中不順遂的事多如牛毛，面對不如意，抱怨是否能夠達到改善的效果？答案是當然有效！抱怨雖無法實質上真正解決問題，卻能夠有效改善當下的心情，讓一切都變得順遂起來、世界又能夠好好運轉。然而，正因為抱怨實在太有效，為了維持良好效果，需要你省著點用。
抱怨是止痛藥，只能止住當下的痛
抱怨雖然療癒，但療癒的只有當下的心情，當抱怨過後一陣清朗後，下一次再遇到同樣問題還是會惱人到只想生氣、大肆發洩。抱怨最大的問題點在於，光是抱怨無法解決事情，而是會讓你誤以為解決了，就像頭痛光吃頭痛藥而不尋求醫生協助，長久下來會讓自己總是在同樣的困難點打轉，並使病根遲遲無法剷除。〈延伸閱讀：別讓情緒侵蝕你的生活！與其花時間抱怨，不如想方法改變，別再拿理由困住自己〉
因為抱怨太有用，可以感受一瞬間將陰霾一掃而盡的快樂，因此容易上癮，但在爽爽抱怨的同時，應該延伸思考哪些事情可以不僅止抱怨，才能讓問題真正得到解決。
抱怨後的延伸思考題：試著改變問題
抱怨可視為情緒的延伸反應，也可以作為衡量自身情緒的指標。當抱怨不斷產生，可能表示你正不斷受到某些自身無法接受的事件侵擾，使得情緒不適，需要仰賴抱怨來抒發。這時也許可以透過記下引發自己抱怨的事件與當下情緒，並觀察聆聽你抱怨的對象有何反應，來確認自己是否重複卡在一個迴圈裡而沒有改變、進展。〈延伸閱讀：別讓抱怨充斥你的生活：試算「Your Life in Weeks」，我們還有幾週能快樂？〉
若觀測到開始重複循環在對一些同樣的事件不滿，也許除了用抱怨來解決當下的心情，更是時候系統性解決長久以來存在的問題了。例如不斷抱怨公司要求無償加班，若意識到這件事不合理，便能夠開始思考是否除了抱怨公司作風之外，也能夠向外去尋找其他求職機會，透過行動來滿足心中期望。〈延伸閱讀：別再向同事瘋狂抱怨工作：改將苦水倒向別處，維持你的職場印象分〉
總而言之，遇到困難時若抱怨能夠解決，那麼抱怨就是有用的；但若長久下來仍然只是不停抱怨，討厭的事卻仍然揮之不去，那就可以進一步去思量日後，將這些不滿的能量轉化為動力。
主圖來源：《機智校園生活》劇照
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