先處理情緒,再解決問題:《醫生說我可以去死沒關係》感謝今天也努力「活著」的自己

這個世界上,想自殺的人還真的不是少數,每個人在心裡很累很累的時候,可能都有過「好想死」的念頭。

而諮商師與心理醫師,不斷地想要挽救人們自殺,甚至在台灣,自殺未遂是有可能被強制住進精神病房的。

然而,如果有一個醫生,真的告訴你「如果很累很累的話,去死也沒關係喔。」聽到這句話,不知道你的感覺是什麼呢?

最近很流行的一本書,叫做《醫生說我可以去死沒關係》,裡面的醫生,還真的跟想要自殺的患者說「去死也沒關係。」

然而,這位患者並沒有因此去自殺,反而是讓患者嚇了一跳,隨之而來的是止不住的淚潸然而下……

平光源,就是如此一個讓人意想不到的醫生。

你知道你很厲害嗎?

圖片來源:pexels@SHVETS production

在這一本書的引言裡,這位醫生就以「我知道你有多厲害」當標題,寫了一篇短文。

「雖然有點突然,不過你知道自己很厲害嗎?我非──常了解你有多厲害喔。」這位醫生,用正面的語句,一一點出了許多人的心聲:

老公晚回家,或是在外地工作,而寂寞的你,卻還是把不怎麼聽話的孩子撫養長大了,這是很厲害的奇蹟耶!謝謝你。

明明已經快要到極限了,卻仍然對嚴厲的上司、讓人火大的客戶鞠躬哈腰,把工作完成了,你真的真的很有責任感!

因為沒朋友,因而不想去上學,但你還是在家裡努力學習,這股忍耐力真的很強。

為了孫子存下重要的年金,餐餐粗茶淡飯,這份偉大的愛真讓我佩服。真的很謝謝你。

明明就很脆弱敏感容易受傷,你卻還是努力保持微笑,真的很厲害呢,謝謝你。

明明已經筋疲力盡,還是拿起這本書打算閱讀,你這麼努力,真的很棒,謝謝你。

「我只想對今天也努力活著的各位說聲謝謝。如果能夠傳達這句話,就算你現在闔上這本書也無所謂。」這位醫生,是這麼寫著的。〈延伸閱讀:催淚漫改韓劇《還有明天》:化身拯救輕生人們的陰間使者,在坎坷境遇中體悟活著的目的

用同理的方式,讓道理不令人反感

圖片來源:pexels@SHVETS production

這位醫生,在實踐的,其實就是心理諮商上面說的一件事情:「先處理情緒,再解決問題」。

很多的時候,我們情緒卡住了,做事情就會沒有動力,即便勉強著自己完成了,內心還是很不開心。〈延伸閱讀:《就算悲傷也還是能夠幸福》:試著感受「負面情緒」,不必為自己的「悲傷」說對不起

而憂鬱症,就是長期情緒無法抒發累積而來的。我明白,任何場合都會有壓力,而心理學研究也發現,適當的壓力,能夠讓人們發揮自己的潛能。

然而,長期過度的壓力累積來的,就是倦怠。

如果以薩提爾的冰山來說,我們每個人天生都是有努力向上的本能的。但是當工作做不好會被罵時,人們在努力完成工作的同時,除了「我想表現得好」之外,又多了「我不想被罵」的期待。

同時,我們除了「成就感」的感受之外,也會多了「害怕」、「畏懼」的感受。

而在觀點層面,我們則是會在「我要做好這份工作」之外,多了「我不能做不好」的信念。

在這麼複雜的期待、感受、信念交織之下,出現的就是身心症狀,活得好累好累。

在這樣的情況下,說道理,能夠帶給我們什麼呢?這就好像一個人已經走不動了,你卻告訴他「一直走下去,就能到達目的地喔!」他會不知道自己這個道理嗎?還是他需要的是休息呢?

很多人都知道,離開不適合的環境,是很重要的一件事情。但平光源醫生卻不用這句話,來談這一件事情:

雖然有點突然,不過我想告訴你,你就像高級食材「松茸」一樣喔。

你擁有細緻優雅的口感、清新的香氣,貴重的程度無人能比。

你的優秀讓舞菇起舞、讓杏鮑菇不甘心地咬牙切齒。

想像一下,客人看著你的眼神,都很陶醉喔。

……然而,你不知道在想什麼,跑去印度料理店工作。

那裡沒有料理專家會刻意減少柴魚的份量,避免破壞松茸的味道,也不會用計時器,怕把你煮過頭。

不僅如此,你每天和印度料理的香料軍團──微苦的薑黃粉、特殊生澀的薑黃塊、強烈腥味的羊肉,一起煮八小時。

你的味道和香氣早就飄到了藍天之中,口感也變得稀爛。

不僅如此,客人還把你誤以為是杏鮑菇,真的太過分了。

然而,你不需要因此否定自己的價值,也不必感到罪惡,更不需要因此否定職場,一狀告上法院。

印度料理有四千年的歷史,因為當地氣候炎熱,為了預防感染與傳染病,才會發展出這樣的料理方式。

在不順利的時候,最重要的不是在「好、壞」兩種選擇之間煩惱,有時候真的只是不適合而已。〈延伸閱讀:他身上最讓我無法忘懷的是什麼?致困在前任束縛的你:保護自己的內外在,勇敢接受「不適合」的事實

當你覺得不對勁的時候,不必執著「是否正確」,也不必否定自己與他人,有時候,只要去感受「不對耶」的感覺就好。

雖然不一定整本書都適合你,但也許可以找到適合你的故事

這一本書,裡面有多達四個章節,33 個故事,我不是每一個故事都有感觸,也覺得裡面有一些例子或許有問題,譬如鯨魚跟海豚的差異,實際上不是以大於或小於 4 公尺做區分的、人類的能量在中元節會到達高點,立春降到低點,也不一定有科學根據,但這不影響整本書帶給我的感覺。

書中每一個故事並不是連貫的,看到覺得不對味的章節,直接跳過也可以,因為每一節都是獨立的,看完整本書,我覺得,只要找到幾個觸動自己的故事,然後記錄起來,需要力量的時候,拿出來看看,也許就能夠幫你充電、帶給你力量喔。

 

圖片來源:皇冠文化集團 粉絲專頁

 

主圖來源:pexels@Khoa Võ

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。