藝人艾成在今月 8 日墜樓身亡，親友與粉絲們均悲痛不已，艾成的經紀公司曾公開艾成媽媽給艾成的信，字字句句表達出對兒子的不捨與愛，讓人看完不禁鼻酸。白髮人送黑髮人，是每一對父母最不願面對到的痛，如何走出來與延續孩子在自己心中的比重，是每一對失去孩子的父母都要走的一段路程。
失去孩子的痛，究竟要花多少時間去面對、去處理？余天的女兒余苑綺，在經歷 6 年的抗癌之路後，在不久前仍不幸逝世，讓余天與李亞萍悲痛不已，在鏡頭前痛哭失聲，讓人看了不禁心也揪在一起，非常不忍心。
每天像行屍走肉般活著
得知兒女逝世的消息當下，父母不只會感到相當震驚，也會有不相信所聽見事實的聲音在心裡出現，即便孩子已經在慢性病、絕症中掙扎許久，父母仍會認為自己的孩子足夠堅強到可以繼續活著，以至於當逝世的消息出現，許多父母會不願意面對。
但當時間一久，父母不得不接受兒女逝世的事實，這時便會有沈重、複雜的悲痛感襲來，這股悲痛可能會讓人感到身體不舒服，腹痛、胸痛、肌肉疼痛、消化不良都是有可能的，當形容到心上的疼痛時，許多人便會形容自己的「心像被掏空了一樣」。〈延伸閱讀：《送行者：禮儀師的樂章》：日本首部奧獎最佳外語片，在生命旅程的告別探尋活著的意義〉
學習與悲傷相處，與失落共存
除了悲痛、孤單的感覺之外，父母可能也會發現自己的脾氣變得很暴躁，心裡充滿憤怒、懊悔、不滿，「失去孩子」本身就是一件不公平的事情，父母會懊悔於自己過去沒有好好和孩子建立關係，可能在孩子逝世以前與孩子分隔兩地，或是剛與孩子大吵一架，這些都會讓父母心裡充滿悔恨、自責的感受。
失去孩子的前段時間，身邊或許會有強大的社會支持，安慰你、鼓勵你，然而時間一久，許多人認為事情已經隨著時間消逝，父母應該要可以走出來，繼續自己的生活，但可能很少人知道，其實你還需要更多的支持，讓你一點一滴的走出來，這段悲傷持續，社會支持卻減少的階段，可說是最困難、也最痛苦的階段。〈延伸閱讀：失去並不可怕，可怕的是沒有活在當下！禮儀師許淑瑛分享：未來難以掌握，就更該把握當下的生命〉
許多人認為痛苦會消逝，但對於失去孩子的父母來說，這份痛苦可能會伴隨他們一生之久，許多心理治療師會透過一些方法，讓父母進入到「再生」階段，讓他們開始懂得與孤單、失落共存，即便在痛，也要繼續生活下去，並且在生活當中找到有意義的事情。
在《面對失去，好好悲傷》一書中，一名心理治療師這樣建議一名失去兒子的母親瑪拉：「我的諮商師要我對著一把空椅子說話，想像那是沙伊，然後要我告訴他我現在過得如何。我真的這麼做了。我哭著說我過得很苦。當我恢復平靜後，諮商師要我坐在沙伊的椅子上，想像沙伊會對我說什麼。我聽到我想像中的沙伊對我說他覺得很抱歉，他並不希望我這麼難過。我了解到沙伊其實一直都過得很快樂，還有我的傷心一定讓他覺得非常沈重。」〈延伸閱讀：學會和自己對話：利用心理學「空椅療法」適時抽離，讓你快速打敗壞情緒〉
這世界很大、很亂，下一刻要發生的事我們沒有辦法預知，如果作為失去孩子的父母，一定要知道若孩子因病而逝世，並不是父母的責任，再多的自責也無法挽回孩子的性命，我們能做的就是讓自己的生活過好，在有意義的生活中懷念孩子，甚至帶著這份對孩子的愛，給予其他需要祝福的孩子，相信孩子若知道，也會替我們感到開心的。
主圖來源：《Mother》劇照
本文經授權轉載自媽媽經
