不是每個人都擁有「馬上跟人打成一片」的能力。慢熟的自己看著別人總是可很快的結交到朋友，羡慕之餘，也不知道該怎麼做才能一樣。有過這樣的經驗嗎？不善交際的我們，偶然的在一次考試中名列前茅而被「看見」，或是因為某件事做得不錯，被人稱讚了。
因為被肯定，所以感到愉悅，但也因此，我們逐漸走向了「完美主義」而不自知，只知道把每件事都做到幾乎無法挑剔，就能再次的獲得這種「喜悅」，最後習慣了凡事追求完美，也把自己推向了焦慮的深淵。
人有極限，完美是種風險
自從被「完美主義」找上後，我們總是很容易就對自己感到不滿意，對自己要求很高，更漸漸地設下了錯誤的高標準。不管在做什麼，永遠都覺得還不夠，還不行，不斷地調整，心想一定有更好的做法，只是還沒想到最佳的處理方式而已，只要努力的想，一定會想到的。
進入「鑽牛角尖」的情緒後，於是開始焦慮，想著都那麼努力了，為什麼還是做不到最好，甚至擔心會不會不符他人期待？得不到他們的肯定？抱持著這樣的想法，最終掉進自我懷疑的無限循環，原本的自信就被消磨掉了。
一件簡單的事情，被自己賦於「必須得到他人肯定才行」的魔咒後，看著看著，它就變得複雜了。或者我們總是用放大鏡檢視自己，搞得身心俱疲，把自己逼到喘不過氣。其實這些狀況都是自己造成的，因為我們太在意別人的看法，而忘了自己才是自己的人生主角。〈延伸閱讀：別人很好，但我也不差：感謝那些陌生的自己，努力地走成現在的自己〉
善待自己，學著適時地輕鬆
不是說「完美主義」不好，畢竟「魔鬼就藏在細節裡」，個性中帶有完美主義的人往往能看到事物的「細節」，而更可以察覺到別人沒能發現的地方，只要試著調整心態，適時地運用它就好，不用凡事都要完美化，也不要陷入什麼都要確認的強迫症中，甚至影響到他人。〈延伸閱讀：歌手璽恩首推新書《你就好好當你自己》：放下完美主義框架，走好自己的路，享受這趟獨一無二的旅程〉
每個人都會犯錯，會經歷挫折，所以不要對自己太嚴苛，不要覺得什麼事情都要一次就成功，有時候經過多次才完成，過程中反而會學到更多別人無法教你的東西。沒有處理好某個問題，感到沮喪受挫時，也許可試著轉念，不要無止盡地責問自己，告訴自己「下次一定會更好」。
在工作和生活上，也可以將「完美主義」和「隨便一點也沒關係」靈活運用，一開始也許不容易，但試著去磨合，慢慢地就能調整出適合自己的模式。〈延伸閱讀：練習放鬆初級班！我獨自可進行的 5 個療癒方式，釋放壓力、回歸平靜〉
主圖來源：pexels＠Maksim Goncharenok
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