荷蘭最新生活哲學「Niksen」: 你可以放慢生活,享受無所事事的放空藝術

這個世界轉動的一天比一天還快,每天早上被鬧鐘嚇醒,邊換衣服邊刷牙,接著慌張出門,追上有驚無險差點錯過的公車,抵達辦公室咬著吐司做簡報開始戰鬥的一天,下班也刷著手機,心驚膽顫擔心老闆在通訊軟體中突如其來的問候,甚至放假時我們都一刻不得閒,好像不打幾次卡,宅在家就要等著跟邊緣人畫上等號。

日子好像就在渾渾噩噩中流轉了,慢生活像是一種奢侈,也許應該說,其實你可以慢生活,但卻忘記怎麼做了,近來荷蘭作家 Carolien Janssen 在著作《Niksen:荷蘭無所事事的藝術》便提出一個 Niksen 的生活概念,就跟編輯一起認識這個最新的生活哲學吧!]

▎什麼是 Niksen

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Niksen 有「閒著、無所事事」之意,而 Niksen 生活哲學,則是推崇有目的性地讓自己有一段 Niksen 時光,什麼事情都不要做,也就是我們常說的放空,讓自己獲得真正而深層的休息。

▎為什麼要有 Niksen 時光?

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現代人被快速的世界洪流推著走,就算是閒暇之餘也被影音綁架著,好像我們一停下來就被世界遠遠拋在後頭,但是這樣的生活型態並沒有讓身心獲得真正的喘息,反而讓人更為疲勞,所以現今社會才會有越來越多過勞死的案例,經研究證實,過勞會導致肥胖、情緒不穩定、失眠、焦慮、加速老化等等負面影響,因此安排自己的 Niksen 時光對身心都有極大的益處。

▎如何打造 Niksen 時光?

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首先要選擇一個自己最放鬆的空間,可能是家中或是戶外,點上喜歡的香氛精油,或是播放最 CHILL 的音樂,你可以無所事事的躺在床上、泡在熱水澡中做白日夢、看著窗外喝一杯熱茶,甚至在家中東晃晃西摸摸也可以,你都正在實踐 Niksen 生活哲學,類似  Less is more 的概念,這些行為看似浪費時間,但其實這個時候你的五感因為放鬆所以都會將感知打開到最大,因此反而對生活有不同的靈感與想法,就算沒有,你也正在代謝你的負面能量,讓身心在忙碌中回歸平衡。

編輯結語:

科技的進步雖然很多方便,但也有許多壞處讓我們的身心生病,雖然搭編對於 3C 跟社群依賴度不高,但對許多人來說,什麼事情都不做好像很難甚至是一種折磨,但只要你願意試試看「Niksen」生活哲學,會發現生活真的清醒很多,身心健康是最重要的。

 

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文字編輯:Sofie , 本文圖片內容皆由 Dappei 授權提供

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