【辦公室健康】突如其來的頭痛欲裂該怎麼辦?8 個穴道緩解,按一按好輕鬆!

頭痛,常常像一陣風一樣,說來就來!

在無預警的情況下,並不是永遠都有辦法可以放下手邊的事情休息,常常得強忍著不舒服,卻也無可奈何。同樣身為辦公室一族的《女子學》編輯們感同身受,因此特別邀請了臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科主治醫師謝明憲,告訴大家當頭痛來襲時,可以按壓哪些穴道來緩解喔!

減輕頭痛的 8 個穴道

謝明憲醫師說明,利用穴道按壓的刺激,可加強局部的血液循環,降低頭痛的不適感,以下提供的穴道大多位於頭部,大家可以試試看:

1. 風池穴

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圖片來源:《女子學》編輯

風池穴位於後腦勺、後枕部的兩側,枕骨旁邊有個明顯的凹陷,便是穴道的所在位置。

2. 百會穴

百會穴是全身百條脈絡的交會處
圖片來源:《女子學》編輯

百會穴是全身百條脈絡的交會處,不僅能改善頭痛,對於失眠、血壓、神經系統等問題,皆有調養的作用。穴道位置於左右耳尖兩側往上,連接頭頂正中間連結點。(延伸閱讀:【辦公室健康】偏頭痛總是好不了?中醫師指出 10 的常見原因,你一定都碰過

3. 翳風穴

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圖片來源:《女子學》編輯

翳風穴位於風池穴前的耳根部,靠近耳垂下方、顳骨乳突和下頜骨下頜間的凹陷處。

4. 率谷穴

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圖片來源:《女子學》編輯

率谷穴本身就是治療頭痛的良穴,能減輕因氣鬱造成的壓力型頭痛問題。其位置在耳尖處上方約兩根手指的地方。

5. 太陽穴

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圖片來源:《女子學》編輯

這個穴道相信是大家常常按壓的地方,每當眼壓高、偏頭痛都會不自覺得揉壓兩側來緩解;太陽穴的位置在前額兩側、外眼角延長線的上方。

6. 印堂穴

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圖片來源:Pexels

印堂穴的位置很明確,就是在臉部眉毛兩側的正中間。又稱為曲眉穴,是人體三大經絡重要的匯集之地,古人甚至認為這是一個攸關生死的穴位。

7. 合谷穴

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圖片來源:《女子學》編輯

合谷穴也是生活保健中常出現的穴位。位置在食指後面的第 2 掌骨中點垂直線上,距離約 1.5 公分處。(延伸閱讀:頭痛是隱藏性疾病的常見症狀?中醫提醒:若伴隨耳鳴現象,有可能是因為「肝火旺」!

8. 太衝穴

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圖片來源:Pexels

太衝穴的位置在腳背側方,第一、二跖骨結合的凹陷處;平常常按太衝穴,可以控制血壓、調節情緒、緩解頭痛。

謝明憲醫師表示,這些穴位在日常生活中都可自行按壓,如果真的很不舒服想尋求中醫,醫師端則會以針灸、拔罐等模式來做治療。

用天然藥材當做日常保養

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圖片來源:Pixabay

除了穴道的按摩之外,日常生活中也可順應季節選擇一些中藥材來做熬煮、飲用,一樣能改善頭痛的問題。針對四季,謝明憲醫師分別提出了不同的藥材,配合環境、氣候,來幫助大家滋補養生:

專治頭痛的中藥材「川芎」,可將其做為平時養生時的保健茶飲。以 2 錢川芎、1 錢天麻、3 至 4 錢枸杞子,加入 1000 CC 的熱水煮滾,每次 300CC,每週喝 2 到 3 次即可。(延伸閱讀:腹痛、頭暈、脾氣差…生理期前總是苦不堪言?婦產科醫師:「罪魁禍首是『經前症候群』」!

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圖片來源:Pixabay

根據季節不同,可以上方酌加下方藥材來搭配變化:

1. 春天:春天養肝;選用天麻及鈎藤來改善季節轉換引發得頭暈、頭痛症狀。

2. 夏天:夏天清心;面對濕熱的環境,可選擇金銀花、菊花泡茶來降低人體濕氣,或者以羌活來祛溼止痛,改善因濕氣誘發的偏頭痛。

3. 秋天:秋天潤肺;秋天氣候早晚溫差大,以中藥材「防風」泡茶,可預防風寒、防止頭痛。

4. 冬天:冬天養腎;以上介紹的春天、秋天藥材,皆可於冬天養生使用。

 

現代人壓力大,頭痛症狀困擾著許多上班族朋友。站在中醫端,頭痛不僅是單一個器官的問題,更是代表著全身上下的健康,強調日常保健的重要性。謝明憲醫師也呼籲大家要適時放鬆心情、釋放壓力,調適好了自然能降低頭痛所帶來的不便!

 

主圖來源:Pixabay

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Flora Lin

Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。