腹痛、頭暈、脾氣差…生理期前總是苦不堪言?婦產科醫師:「罪魁禍首是『經前症候群』」!

每當生理期要來之前,常常覺得昏昏欲睡、頭昏腦脹,有時候還伴隨著腹痛、腰背痠痛、疲憊等症狀,類似的狀況要等到生理期來後,才會漸漸好轉。有這樣的狀況,則有可能都是「經前症候群」惹的禍!

什麼是「經前症候群」?

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臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣表示,經前症候群常出現於生理期要來的前一、兩週,常見的症狀有水腫、腹痛、頭痛、焦慮、疲憊、情緒起伏大等,主要的原因有兩種說法:其一,是因為黃體期荷爾蒙的變化;其二,荷爾蒙產生變化後,使腦內的血清素分泌減少而引起的。(血清素是控制人類情緒中開心、快樂的情感,也會影響著人的行動力和整體精神。)

根據研究的資料顯示,經前症候群好發於 25 至 35 歲的女性,多半與遺傳因素、體質以及所處的生活環境有關。(延伸閱讀:擺脫經前症候群:生理期吃「這個」讓大腦快樂不憂鬱

放鬆心情,早睡早起

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相信,有不少女性因為經前症候群使生理期的前夕過得非常不舒服,甚至影響了身邊的人,或是工作上的效率。

蔡可欣醫師指出,若是容易感到壓力大,則是盡量少接觸那些會影響自己心情的事物,並適時讓緊繃的情緒適時放鬆;另外,養成良好的作息、早睡早起,以免使身體更加疲憊,進而使整體精神不佳。飲食方面,則以清淡少油少鹽為主,因生理期前黃體素的變化,比較容易長青春痘,若這時再吃油炸或燒烤類,恐怕會讓痘痘更嚴重。(延伸閱讀:經痛女性必看!營養師教妳平日喝「這個」緩解不適

生理痛可以吃止痛藥嗎

其實一般人在生理期間,偶爾吃幾顆止痛藥的劑量是十分輕微的,所以並沒有關係。其實一般人在生理期間,偶爾吃幾顆止痛藥的劑量是十分輕微的,所以並沒有關係。
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當生理期來臨後,困擾著許多女性的經痛問題,到底能不能吃止痛藥來緩解呢?對此,蔡可欣醫師強調,很多人覺得吃止痛藥會影響到肝腎的健康,其實一般人在生理期間,偶爾吃幾顆止痛藥的劑量是十分輕微的,所以並沒有關係。

而有些人會選擇吃巧克力、喝黑糖水來止痛,但這些食品本身並沒有減緩痛覺的效果,只是因為甜的東西能幫助我們感到心情愉悅,正所謂心理影響生理的概念。(延伸閱讀:度過不舒服的那幾天!緩解經痛的五大方法

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蔡可欣醫師補充,有些人會將經痛的原因,歸咎於「吃太多冰」。事實上,吃冰和生理痛並沒有直接的關聯,研究指出年輕女性經痛的原因,多與壓力大造成的子宮強烈收縮有關,吃冰頂多只是會使血管收縮,並不會造成疼痛;值得注意的是,年齡層於30、40歲左右的女性,倘若每回經期來襲皆有經痛的症狀,則要留意是否是因為肌瘤或巧克力囊腫的影響,有相關問題應該早一步到醫院確診,以便下一步的治療。

 

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Flora Lin

Flora Lin

擇善固執、樂觀幽默;可以發自內心地大笑、也可以打從心裡地悲傷,盡情感受每個時刻最真實的自己。

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