有能力不代表要多做事!在「能者過勞」的時代,學會拒絕他人請求,把時間留給自己

古語云「能者多勞」,但在現今社會中,往往是「能者過勞」,正因為一個人有能力,就被迫接了一堆不該屬於他的工作,漸漸地,就超出他的負荷範圍了。

事實上,有能力從來不該是要一個人多勞的藉口。常常是我們不會拿捏界線,攬了太多不屬於自己的事情在身上,才使得有能力的人,做了許多本不該屬於自己的事情。

換做其他層面也是一樣的。一個人個性溫和、平易近人,往往就容易被當成要求退讓的對象;一個人賺比較多,往往就容易在出去玩的時候被要求多出一些。但是他們並沒有義務這麼做,就跟有能力的人,並沒有義務多付出一些是一樣的。

堅守界線,學會拒絕他人的請求

圖片來源:《戀愛是科學》劇照

沒有人的付出應該被視為是理所當然,所有的付出都應該是出自個人的自主意願。

如果你是一個很容易被坳界線的人,那麼該怎麼做比較好呢?首先,妳必須明白,妳的界線在哪裡,哪些忙是妳願意幫的,哪些忙是超過妳的界線的。〈延伸閱讀:適時說「不」!勇於表明自我原則,拒當職場「濫好人」!

接著,請溫柔而堅定地告訴對方:「抱歉,我還有屬於我自己的事情要做,實在無法幫這麼多忙。」畫清楚界線,是一件很重要的事情。

如果對方還是一再拜託,請記得要堅守住自己的界線,告訴對方「這實在超出我的能力所及範圍,我實在無法幫這個忙。」

一旦妳讓對方有機會跨過一次妳的界線,對方就會越來越得寸進尺,妳也會變得容易退讓跟妥協,這將會為你帶來困擾與不安。如果遇到對方的情緒勒索,那又是更麻煩的事情了。

因此,請務必守好自己的界線,讓對方知道,妳最多就是幫到這樣了,再多的就超過妳的底線了,妳實在愛莫能助,也不是妳的義務。〈延伸閱讀:總是為了討好別人勉強自己?妳該學會的是如何堅持「底線」!

沒有人有義務一定要幫你

圖片來源:《戀愛是科學》劇照

至於請別人幫忙的人,也應該要記得一件事情:「別人有能力,不代表就一定要花時間幫助妳。」

她可以把時間花在她有興趣的事物上面,而不是把時間花在幫助妳之上。

有時候牽涉到職場關係時,這會變得更加複雜。做老闆或上司的,希望屬下稍微多幫一些忙,就順手坳了屬下一些。屬下或許礙於上下關係不敢吭聲,但長久下來,妳將會發現,公司員工的流動率是大的,員工往往做不到幾個月就談離職,這都肇因於模糊的上下關係。

如果妳希望妳的員工是認真地願意為妳工作,那就別特別去坳有能力的人。他們的才華是需要反映在薪水上面的,而不是反映在短時間內的高績效上。〈延伸閱讀:「受得了的是訓練,受不了是磨練?」諮商心理師:工作該教你的不是忍耐

 

優秀的員工是難得的人才,請好好尊重人才,才能讓他們心甘情願地為妳做事。

 

本文由「 Psydetective-貓心」撰寫

主圖來源:《戀愛是科學》劇照

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。