女子學編輯室：
超載的星球，住滿了迷失的心靈。生活看似選擇無限，但擁有再多，心靈卻依然脆弱一切都來不及、不夠多、不夠好。我們困在焦慮裡世界失速，我們活著，該如何不跟著瘋狂？（以下摘錄自《我們住在焦慮星球》一書）
在我探索讓自己的心靈與焦慮星球隔絕的過程中，我開始想像，假設我直接停止使用社群媒體，我會有什麼感覺。所以，我一面想像沒有社群媒體的生活，同時也（呃，對）登入社群媒體尋找答案。
我決定問我的推特追蹤者一個很簡單的大問題：「你覺得社群媒體對你的心理健康是好是壞？」這個問題觸動了大家的神經，我收到兩千多則回覆，他們提供了一幅完整的圖像。不過，想到這些都是平時有積極使用社群媒體習慣的人，呈現出來的圖像未免略顯負面。我的意思是，假設你拿同樣問題去問習慣看書的人、看電影的人、騎馬的人、爬山的人，大概不會得到這麼正反雜陳的回答。總之，以下是我選出的幾則代表：
社群既是因應措施，也是焦慮原因
艾波．喬伊（April Joy @AprilWaterson）
既是因應措施，也是焦慮的原因。焦慮的時候，可以漫不經心捲動螢幕，隨意讀一些文章分散心思，我覺得還不錯。但同時也有種不斷想貼點什麼的需求，可是貼了又百分之百會受人評判，有這種念頭，心情不會多平靜。
狄恩．史密斯（Dean Smith @deansmith7）
壞。我常常發現我拿自己的漏網鏡頭（孤單、焦慮等等），跟別人的精彩花絮（人緣好、成功等等）比較。我知道那些並不能真實反映他們的人生，但我還是會因此消沉。
R 老師（Miss R! @Fabteachertips）
我發現在心情最低落的時候，我很容易就浪費好幾個小時，一個人躺在床上，滑手機看社群媒體的動態消息。我真的不知道我幹嘛做這種事，明明有那麼多其他更有建設性的事可做。至少我能肯定，社群媒體沒讓我心情好轉！〈延伸閱讀：【時事渲染】我們活在新聞所構成的世界裡：終止媒體審判，吳佳慶醫師：「不要把自己想成是當事人」〉
伊米．萊特（Immi Wright @immi_wright）
我的自殺傾向上升到第五級之後，我就戒臉書了⋯⋯後來我漸漸恢復了自信。我猜是因為臉書常呈現別人理想中的自我。我在推特上只追蹤搖滾歌手和狗狗網站 @dog_rates，所以不再有那麼多自我要煩惱了。
社群能使人的生活產生連結，也能搶走主導權
奇蘭．桑哈（Kieran Sangha @kieran_sangha）
好處是，你可以和明白你感受的人產生連結，壞處是會加深成癮，就像物質濫用，擁有搶走你生活主導權的力量。
海莉．墨菲（Hayley Murphy @hayleym_swvegan）
好。「現實生活」裡沒有人理解我，真的沒．半．個．人。從網路上知道我其實並不孤單，真的救了我一命，我沒誇張。任何工具只要用法錯了都很危險，但用對地方效果驚人。
邦妮．波頓（Bonnie Burton @bonniegrrl）
好壞各半。好處是我很容易就能與啟發我和我景仰的人聯繫。壞處是社群媒體到後來淪為一個騷擾人的平台，因為惡行惡狀都不用擔負後果。
席拉．艾利斯（Shylah Ellis @MsEels）
小時候沒有社群媒體，我真的以為全世界只有我因憂鬱症所苦。我時時覺得被孤立，唯一接觸到的人都對我冷嘲熱諷。社群媒體讓我有機會與來自世界各地的好人互動。〈延伸閱讀：現代人越夜越寂寞！BBC 進行全球最大規模「孤獨調查」： 最孤獨的人是…？〉
凱爾．墨瑞（Kyle Murray @TheKyleMurray）
我就在社群媒體公司工作，雖然社群媒體是有優點，但假如有其他方法能與遠方的朋友保持聯絡，我大概會完全避用社群媒體。社群媒體已經被一些可惡的人改成武器了。我從 2004 年開始用臉書，現在多半基於懷舊才把帳號留著。
詹姆斯（James @james___s）
我最近聽到的一句名言：「臉書是大家對朋友說謊的地方，推特是大家向陌生人說實話的地方。」
社群讓我們看見世界，也建造一個虛偽的網路世界
艾比蓋兒．瑞利（Abigail Rieley @abigailrieley）
都有。我在網路上交到真正的朋友，只要你向外求援，那些支持幫助可以是很真實的。但是，假如你心情低落，覺得自己很沒用的時候，社群媒體就像一扇窗戶，讓你看到一個你被排擠在外、格格不入的世界。〈延伸閱讀：戒智慧型手機 10 個月，她發現誰才是真心想聯絡的朋友〉
凱特．利佛（Kate Leaver @kateileaver）
好壞各半，但沒到惡名昭彰。相信透過社群媒體也能經營實在的友誼，對無法出門的人很有幫助。寂寞／憂鬱時能瞥見別人的生活偶爾也有幫助。
傑恩．哈迪（Jayne Hardy @JayneHardy_）
都有，我必須在周圍設立一些好的界線，只要確實維護這些界線，社群媒體就對我有益。
蓋瑞斯．包威爾（Gareth L Powell @garethlpowell）
我是文字工作者，推特就像是辦公室茶水間，我可以在這裡跟朋友和同事聊天。沒有推特，我會覺得與世隔絕。
克萊兒．艾朗（Claire Allan @ClaireAllan）
好壞各半。我是整天在家的文字工作者，社群媒體給我社交互動的機會，可以恢復理智。但我覺得社群媒體過度強調人最好的一面，也愈來愈常突顯人性之惡，這就會增添我的焦慮了。
使用社群必須妥善管理，否則好處永遠大於壞處
雅思敏．阿比德瑪吉（Yassmin Abdel-Magied @yassmin_a）
社群媒體就跟所有事物一樣，可以是好的，但必須妥善管理，讓好處永遠大於壞處。我有些很要好的新朋友就是在推特上認識的。
荷莉．紐頓（Hollie Newton @HollieNuisance）
我喜歡看各種想法和新聞，還有繽紛的照片。我喜歡看朋友最近在忙什麼，與朋友互動。但耗在上面超過幾分鐘⋯⋯我就開始慢慢覺得，我是個格格不入的小蝦米。
柯爾．莫頓（Cole Moreton @colemoreton）
不好。社群媒體會擾亂我的情緒，把我拖入憤怒爭辯裡，不久我就會開始反感，想刪帳號。然後同樣的事又再度循環。
瑞秋．霍金斯（Rachel Hawkins @ourrachblogs）
好壞各半。Instagram 讓我嫉妒。臉書讓我憤怒，推特有時候讓我焦慮不已。
卡特．布朗（Kat Brown @katbrown）
都有。我從中收穫很多（工作、歡笑、朋友、人際交流），但我知道我的注意力已經完全改變了。我的焦點常常擺在線上。接下來會發生什麼事？接下來還能發生什麼事？新聞＋多巴胺＝嘆氣聲。
奈吉歐．庫柏（Nigel Jay Cooper @nijay）
有時候會讓人覺得身在擠滿人的房間裡，大家只顧互相大呼小叫，沒人願意傾聽，讓我不得不退開⋯⋯但也方便人建立連結，有助人的一面，也有群體歸屬感。我覺得智慧型手機「不離手」這部分對我影響比較大。我得想辦法制定時間，強迫自己放下手機，專心面對周遭的現實世界，別只顧著虛擬世界。我個人覺得，能不能做好這一點，是不被社群媒體吞沒的關鍵。
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