伴侶間缺乏安全感,不一定是對方的錯!試著用「五種愛與被愛的方式」找回彼此連結

貓心非常感謝每一位寫信給我的讀者,因為你們都很有勇氣,願意把自己的問題提出來,而願意求助,本身就是一件不容易的事情了。

這一次,貓心收到一位暱稱是「林」的人,寫來了這一封信:

女朋友說我沒辦法給他安全感。我每天都有報備我的行程、早安晚安。真的不懂為什麼他會這樣說。除了報備以外,有其他實際的方法可以讓女友心裡有「安全感」嗎?

伴侶安全感的匱乏,不一定是你的錯

圖片來源:pexels@Sofia Alejandra

Dear 林,聽到你這麼說,真的辛苦你了。你已經很努力地給對方安全感,對方說她感覺不到,你還來我的信箱發問,代表你很想為這段關係努力下去。我想跟你說,我有看到你的努力喔!

安全感這件事情呀,其實蠻不容易的,女朋友在關係中沒有安全感,其實是來自於她帶著她的過去,你帶著你的過去,然後你們碰撞在一起,產生的結果。所以說,她缺乏安全感,不代表是你的錯喔!

不知道你是否對她缺乏安全感這件事情,感到好奇過?也許你可以試著問她看看,她覺得你沒有做什麼,或是做了什麼,讓她感到沒有安全感。〈延伸閱讀:對另一半沒安全感怎麼辦?停止不必要的臆測,並將焦點放在兩人本身

而進一步,又可以從這些事情上,延伸出「這些沒有安全感的時刻」,她腦海中有哪些情緒?有可能有生氣、害怕、恐懼、憤怒、緊張、不安,或是其他情緒。

這些情緒,讓她想到了哪一些事情呢?是過去交往的回憶嗎?是和父母之間的關係嗎?是童年的經驗嗎?是過去跟朋友相處的關係嗎?

了解了她的過去,將會讓你更明白,該怎麼做,能夠讓她比較有安全感。

五種愛與被愛的方式,讓你們連結彼此

圖片來源:unsplash@Nathan Dumlao

除了討論她的過去之外,著名的「愛之語」,也是你們可以參考看看的方式。我們有五種愛與被愛的方式,第一種是「肯定的語言」:你喜歡被對方肯定、讚美嗎?她喜歡被你捧上天嗎?你們平常的對話當中,有哪一些話是能讓彼此覺得自己是被愛的呢?

第二種是「精心的時刻」:你跟她一起度過的哪一些時光,是她喜歡的呢?哪一些,又是你喜歡的呢?也許是吃飽飯一起去散散步,也許是一起追劇,也許是一起去冒險,每個人都不一定,這也得透過你們的對話當中去了解彼此。

第三種是「給予與接受禮物」:你喜歡收到她的禮物嗎?她喜歡收到你的禮物嗎?是什麼樣的禮物呢?是暖心小卡片嗎?還是一噸高級的晚餐?又或是彼此想要的小東西?透過討論,你們可以了解,哪一些是彼此喜歡的禮物。像是我就比較喜歡暖心小卡,而不是大餐,或是昂貴的東西。對我而言,實用的東西又比擺飾更喜歡。所以這也得透過你們的對話去了解,彼此喜歡什麼樣的禮物。

第四種是「服務的行動」:她喜歡你幫她摺衣服嗎?或是月經來的時候買晚餐給她吃?你又喜歡她為你做些什麼呢?你們交往的過程中,哪一些為對方做的事情,是對方喜歡的呢?

最後一種是「身體的接觸」:你喜歡被她擁抱嗎?她喜歡被你擁抱嗎?牽手是你或她喜歡的行為嗎?一般的吻或是法式的吻,是你或她感到被愛的方式嗎?透過討論,你們可以明白,哪一些肢體接觸,可以讓彼此感受到愛與被愛。

依附理論說,在對方有需求的時候出現,敏感地知道對方的需求是什麼,然後給予支持,是帶來安全感的方式,而這五種愛與被愛的方式,要如何在你們的關係中實踐出來,會讓彼此感到被愛呢?〈延伸閱讀:愛吃醋、又黏人,想戒掉太過依賴的性格:表達被愛的需求,滿足安全感你能走得更遠

每個人喜歡的愛與被愛的方式都不同,透過討論,可以讓你更明白,她需要安全感的具體作為是什麼。〈延伸閱讀:對伴侶缺乏安全感?兩性作家亞瑟:「安全感和自信, 來自於妳累積了多少能力」

祝福你,也辛苦你了。

 

主圖來源:unsplash@Dương Hữu

作者粉絲團:貓心—龔佑霖

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。