工作狂要當心!國際認證的「職業災害」:上班越認真越容易發胖

光看標題是不是就決定要開始摸魚打混呢?原來我們每天坐在辦公室兢兢業業的工作,竟然就是發胖最大的元凶,難道要開始在家「吃自己」才會變瘦嗎?根據英國布裡斯托爾大學(University of Bristol)的研究發現,越認真上班的人,身材會越趨橫向發展,果然這職業災害還是「國際認證」的啊!(哭)

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一邊做其它事一邊進食,容易導致腸胃消化不良

英國布里斯托大學找來 44 個人進行研究,將受試者分成兩個組別,一組讓他們專心吃飯,一組讓他們邊打牌邊吃飯,令人意外的是,邊打牌邊吃飯的人竟然吃下了更多的食物,而且他們還因為過於專心打牌,回答不出自己剛剛放入嘴裡的有哪些東西!(延伸閱讀:總是煩惱上班午餐要吃什麼?台北 5 家水煮便當,讓你均衡飲食無負擔!

而專心於工作的你,是不是也時常因為公事處理不完,犧牲出去吃飯的時間,選擇快速地買東西回來吃,不自覺地,一天一天體重越來越增加,甚至發現褲子漸漸穿不下,而且腸胃消化也越來越差了呢?(這劇情是否太熟悉了)

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公事固然重要,但維持良好的吃飯品質也是必須重視的健康習慣

沒錯!這就是認真工作的上班族日常啊!(煙)由這研究可以發現,專心做某件事時一邊進食,容易不知不覺的吃下更多的食物,所以發現了嗎?編輯不是要教大家如何偷懶,而是要重視自己的「吃飯品質」,在該午餐的時候,拋下工作,就跟同事去好好吃頓飯,回來再繼續完成老闆交代的事。

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久坐辦公室要記得多起來走動,否則容易使得下半身肥胖

但你一定會說,就算是這樣還是難以避免造成肥胖啊!因為長期坐在辦公室,臀圍越來越大、下半身肥胖是每個女生的惡夢!(延伸閱讀:千萬別放棄「下半身」,勤練這 10 招讓妳擁有網美腿

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簡單的伸展運動、減少糖分的攝取,都是維持體態的好幫手

所以,記得開完會或完成任務時,三不五時就起來走動走動,或用簡單的辦公室運動伸展軀體。在飲食部分也要嚴加控制,避免跟風團購下午茶、飲料。晚上勤勞地跟朋友約去運動,才不會成為這「職業災害」的受害者啊~(延伸閱讀:凍齡 Kimiko 老師傳授「小角度」運動,日常培養漂亮體態

圖片來源:《無法成為野獸的我們》劇照、《自體發光辦公室》劇照、《一起吃飯吧》劇照

本文內容由Bella儂儂授權提供

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DARE TO BE YOURSELF. DARE TO BELIEVE. Bella 是你最信任的夥伴,看見都會女性擁有的各種樣貌,成熟,自信,追求夢想,信仰女性具有豐富的內在涵養與勇敢的自信光彩,懂你的品味格調,無需汲營他他人眼光。Bella 鼓勵你成為你自己,擁有最真實的信念,你就是美好事物的解答。

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