日復一日排山倒海的工作，沒完沒了追趕不了的目標，當老闆懷疑你的能力，你亦同時懷疑他的智力⋯⋯天天如西西弗斯般搬石頭，幸好，我們還未悟到西西弗斯的「幸福」，世界衛生組織（WHO）公布，正式承認工作倦怠（burn-out）為一種疾病。
不過其後 WHO 修正，將其定義為「長期無法排解工作壓力而導致的症候群」，是一種「職場現象」（occupational phenomenon）。但如果你有相關症狀，亦應尋求治療。
Burn-out 是一種「病」，病癥有三
工作壓力向來被認為是理所當然，令過量的工作與工時也會被認為是理所當然。你做不到？或只是你懶惰或力有不逮。但在 WHO 最新的一次世界疾病與傷害更新目錄中，把工作倦怠定義為「一種症候群，來自於工作場所長期的壓力，而未曾被成功處理」。 （延伸閱讀：職場人際狀況劇：不急，慢慢來？這幾句心知肚明的「客套話」記得聽聽就好！）
WHO 指出 Burn-out 的三種病癥
第一、覺得能量耗盡或精疲力竭。
第二、與自己工作有關的，都感到消極或憤世嫉俗。
第三、專業效能減低。
WHO 發言人 Tarik Jasarevic 表示，這是首次將工作倦怠列入國際疾病分類。
「工作倦怠」早在四十年前出現
多年來，不少研究都針對「工作倦怠」，希望找出一個大家都同意的定義。心理學家 Herbert Freudenberger 在 1974 年出被了一篇講述「工作倦怠」的文章，在接下來的四十多年中，出現愈來愈多相關的學術文章，也表示越來越多人關注工作壓力影響精神健康的問題。
2017 年在期刊《SAGE Open》出版的一篇文章中，作者 Linda 與 Torsten Heinemann 就表示：「多年來，『工作倦怠』都不被承認為疾病一種，雖然它是現今最常見的精神健康問題之一。」而當中最困難的就是它與抑鬱症的分野。（延伸閱讀：「對不起」完全無助於事！想成為聰明的職場人，就不應該在專業場合上說出這 9 句話）
「工作倦怠」可以這樣跟老闆請假
雖然， WHO 才剛宣報承認「工作倦怠」為一種病，至於怎樣就這病告假，相信還是有很多討論的空間。英國一所保險公司的人事部主管 Liz Walker 就指出，待患上抑鬱症等病，才可告假休息，那便已是太遲了。她告訴大家，要是吃不消工作壓力，不得不好好休息，可以試試這樣跟上司告假：
1. 不要害怕被人非議：初步來說，可先向公司的心理輔導員尋求協助，這服務在香港大規模的公司也十分普遍。即使自覺不是太嚴重，也可先試試，避免情況惡化。
2. 計劃：跟上司直接說出自己的狀況是必然的，但也要事先計劃，和預計會有什麼結果。所以，你必須說出現在精神狀況如何影響你的專業能力與日常生活，如可舉例子會更有說服力。Walker 指出，上司有責任照顧下屬的心理健康，例如，他／她可調整工作量，或增加工作的彈性。
3. 跟上司溝通：計劃好後，便是跟上司溝通，最佳是直接面談，便可以獲得即時的回應。
4. 誠實：越是誠實，獲得的回答才越有用。要讓他們知道你需要什麼，亦要讓他們知道休息對於你的工作會有什麼正面影響。（延伸閱讀：30 歲後認清的職場現實面：「是你從環境中變堅強，而不是你改變了環境。」）
5. 同事處理：或許你很信任你的同事，又或是你不想與他們分享私人事，但不論前者後者，也得面對現實：他們一定會詢問你有關請假的事情。因此，與其讓他們在背後議論紛紛，或許你簡單一句：「對，因為精神健康問題，我告假休息。但現在好多了，很高興能恢復工作。」
主圖來源：《OL 不加班》劇照
