炎炎夏日將到，一定要好好補充水分，但很多人不喜歡喝無味的白開水，多喝一兩口像要他們老命，但都喝含糖飲料也很傷身，其實夏天可以多喝茶，好茶有降火、調理體質、養身的功效，也可以幫助調節身體機能，不過天氣炎熱，最忌豪飲，而茶的種類也百百種，怎麼喝才對身體好？記住以下幾個夏天喝茶地雷，千萬別踩喔。
夏天喝茶有學問 小心這些注意事項千萬別踩雷！
天氣熱千萬別喝冰紅茶
太陽那麼大，來杯冰涼的茶水消消暑是一大享受，可是你知道嗎？如果喝錯方式，不但無法讓你解熱，還會傷身！一般常見的紅茶是大家最喜歡喝的茶飲，很多人都喜歡喝冰的，還有人鍾情古早味「紅茶冰」，但其實紅茶不適合喝冰的，原因在於紅茶性質屬熱，主要是讓腸胃不好的人可以暖胃，紅茶喝冰的，反而失去它原本的價值，所以夏天即使再熱，最好還是喝熱或溫的紅茶喔！（延伸閱讀：茶喝冷的還是熱的好？營養師說給你聽！）
腸胃不好嚴禁喝綠茶
相信很多人和小編一樣，平時吃飯時最喜歡配一瓶無糖綠解膩，綠茶跟什麼都對味，涼涼一杯超解渴的！但是，如果你是腸胃不好的人，其實很不適合喝綠茶，尤其是非常濃的綠茶，綠茶屬於寒性，也不適合空腹喝。如果你的腸胃算是強壯，夏天就很適合喝綠茶，因為據說綠茶內含兒茶素，有不錯的抗氧化功能。
孕婦少喝濃茶
很多女孩子都有茶癮，一天沒喝個一兩杯茶覺得難受，就和有些人咖啡上癮是一樣的，但如果你是孕婦，請忍一忍吧！不是說完全不能喝茶，而是盡量少攝取茶類，因為茶的鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質，會妨礙孕婦吸收鐵，連帶影響到寶寶的健康，還有喝茶本來就會讓人心跳加速、想尿尿，這些可能都會為孕婦的身體帶來負擔，如果一定要喝，就沖淡一點，還有不要空腹喝喔！（延伸閱讀：懷孕到底能不能喝咖啡？營養師分析給妳聽！）
空腹不要喝茶
肚子空空不要喝茶，常聽到長輩說茶會刮胃，真的不是沒有道理的，茶有可能會刺激胃部，讓胃分泌過多胃酸，導致你消化不量，感覺燒胃，甚至還會胃痛呢！另外，因為茶含有咖啡因和茶鹼，是會讓你心跳加快、血壓升高的，喝太濃的茶會讓你晚上睡不著喔！所以要喝茶前，先吃點東西墊墊胃吧！
隔夜茶不要喝
有時候一瓶茶買了喝不完，放著就去睡覺，隔天早上起床繼續喝，其實是不太好的，因為茶放久了很多好的物質都會流失，加上裡面有你的口水，混合茶水的蛋白質等等，就是微生物的溫床，所以你不知道你喝下去什麼東西啦！嚴重的話可能會拉肚子！
容易失眠者 睡前別喝茶
茶類具有咖啡因，容易讓人興奮、引起心悸，容易失眠的人、年紀大的人尤其忌諱睡前兩小時喝茶，以免引起頻尿、心慌等症狀，而且喝茶引起的失眠是安眠藥也難解的哦！
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