為預防高峰期孩子在外移動，增加染疫風險。這次各個縣市分別讓學校自行實施是否改採上網課，雖然僅有短短一至兩個禮拜，但也足夠讓家長「小崩潰」，為防止「家庭衝突」在這幾天爆發。
兒童教養專家王宏哲也在自己的粉專「王宏哲教養、育兒寶典」發文，鼓勵父母們在接下來的這幾日，保有 9 大心法，讓親子在朝夕相處下也能「和平共存」。〈延伸閱讀：吼到喉嚨沙啞也無法讓孩子聽話？心理學家 8 個高質量溝通方式，有效加深親子感情〉
上網課 9 大心法
上網課時，父母在旁充當「老師」的角色，要督促孩子準時，亦要上課專心，午餐時間也要備餐給孩子。然而許多爸媽為了這次的上網課，向公司申請在家上班，也並非所有的時間都可以在孩子身上。〈延伸閱讀：WFH 太焦慮？醫師教你「五心防護」助放鬆，配合均衡飲食調整好體質〉
此時，親子之間的默契與約束，就顯得格外重要。王宏哲分享自己認為，適合在此刻，給予這些家庭及孩子的 9 個小建議如下：
1. 下課時間要鼓勵孩子離開螢幕。
2. 每天請孩子一早先準備好下課的活動（玩玩具、看書、手作、桌遊…），避免他下課沒事做又去打電動。
3. 當孩子坐不住時，允許孩子站起來聽講，可以增加大腦警醒度。
4. 注意網課螢幕的亮度及環境的光線，太亮或太暗都會造成無法凝視很久的問題。
5. 跟孩子約定有開放可以上網的時間，不要自己偷偷開分頁。
6. 如果環境可以，下課後帶孩子出去沒有人的地方走一走、動一動，這段時間曬曬太陽很重要。
7. 如果大人也在居家上班，明確的跟孩子說明你休息的時間是什麼時候。
8. 筆電要調整一下高度，孩子才不會長時間看下來，姿勢變得彎腰駝背、東倒西歪。
9. 下課時要請孩子自己講出上課時間，以免爸媽一直在當上課鐘一直喊「上課了」
父母忍耐，全為孩子的健康
一邊是工作，一邊是在旁不受控的孩子，王宏哲非常理解父母的無助，因此他也不忘幽默地告訴家長，「只要孩子平安，我忍（捏大腿）！」上面 9 點，不妨先執行看看，希望可以幫助到大家，讓孩子在上網課時可以比較順利一些！〈延伸閱讀：成為父母後的 4 個生活變化：沒有最累，只有更累！在好氣又好笑的每一天，譜出幸福的人生劇本〉
主圖來源：pexels@Mikhail Nilov
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