居家隔離不憂鬱!7 件隔離期間最適合做的事情,宅家不出門也能很充實

新冠肺炎疫情已延燒兩年多,隨著本土確診數逐漸攀升,愈來愈多人接觸到居家檢疫、居家隔離,而不能出門、不能與人實際互動的這段時間,若只是用來發呆、睡覺,沒有好好找事情做,必定會感到無聊至極,甚至最後幾天還會有焦慮、憂鬱等情緒,為了避免產生這些負面的狀態,以下分享 7 項在居家隔離期間可以好好打發時間的活動。

1. 閱讀書籍

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在這個多采多姿的資訊時代,愈來愈少人能夠靜下心來閱讀紙本書籍,雖然隨處都可以得到各種知識與時事資訊,但受到聲光的刺激,這些訊息都難以在腦中久留,然而隔離期間正是適合將自己的心靜下來,隔絕外界的紛擾,好好閱讀一本書的好時機。〈延伸閱讀:閱讀,使我們更自由!獨角獸計畫創辦人李惠貞:讀書是一個認識自我,與世界開啟各種可能性的過程

2. 追劇、看電影

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平時工作忙碌,每次都要等到假日才能消化這些累積的優質片單,尤其是喜歡一集接著一集看下去、總是沒辦法把下一集隔好幾天才看的人,現在就是最好的追劇時機,不僅可以完全放心沉浸在劇情中,不用擔心隔天掛著黑眼圈上班,也可以靜下心來,看到更多劇情中所安排的橋段與細節。

3. 運動

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雖然待在家中,受制於環境可能無法做太激烈的運動,但還是可以嘗試一些基本的伸展或是像瑜珈等靜態運動,甚至家裡若有如啞鈴、彈力帶等器材,也可以好好地運用,以維持肌肉量。適當的運動不僅可以提升抵抗力,也有助於刺激腦內啡分泌,讓心情保持快樂穩定。〈延伸閱讀:在家也要動起來!勤做這 4 部居家運動影片,跟全身的贅肉瀟灑說 bye bye

4. 練習烹飪

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不方便外出覓食、外送也已經吃膩的時候,就是練習廚藝的好時機,除了可以選擇自己喜歡的菜色,也能根據自己的口味調整甜辣鹹淡,而不僅自己準備三餐,也可以試著做些簡單的甜點來慰勞自己,泡杯咖啡、配上簡單的鬆餅、小餅乾、蛋糕等,度過歡樂的下午茶時光。〈延伸閱讀:別再只會吃泡麵!4 道零料理基礎新手也能做的簡單料理,趁著疫情宅家增進自己的廚藝吧!

5. 環境大掃除

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長時間待在家裡,無形中就會開始發現櫃子上灰塵太多、桌面怎麼一團亂、衣櫃裡的衣服好像沒有好好斷捨離,那就是該來場大掃除的時候了,將環境整理乾淨、井井有條,再擺上香氛、蠟燭,待在家就是一種享受。

6. 學習技能

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雖然以要練成一個技能來說,居家隔離時間真的不夠長,但這段時間卻是養成習慣的好時機,不管是要學習語言、樂器、繪畫,可試著每天撥出一點時間來奠定基礎,俗話說「萬事起頭難」,當克服了最困難的部分,未來恢復正常生活後也能更容易持續下去。

7. 玩遊戲

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額外獲得的空閒時間也未必要給自己太大的壓力,好像一定要做些上進的事情才不算浪費時間,適當的娛樂也是很重要的,打開手機、平板、電腦、Switch、PS5 等,各式各樣類型的遊戲,都是消磨時間的好夥伴。

 

在身體狀況良好的基礎下,以上這些事情都可以讓隔離的時間更加充實有趣,但如果身體有任何症狀或不適,還是要趁這段時間好好休息,畢竟如果為了做這些事情而讓自己更勞累,那就完全本末倒置了。

 

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Yukie You

不想遺忘踏過的足跡與悸動,只願以溫柔與瘋狂擁抱世界。