不少人在愛情裡，都會遇到同樣的困擾，愛一個人，原本應該是很開心的事情，但是談戀愛談到最後，好像什麼都非得依賴對方不可，害怕不這麼做的話，就會被對方拋棄、失去這段感情。
其實這樣的害怕並沒有錯，我也可以理解這樣的害怕。有一句話說：「愛得深的人付出得多。」我覺得這句話說得沒有錯，也不代表愛得深的人就輸了。
適時覺察兩人的愛是否失衡
但問題是，有時候事情來自於愛太多之後，會讓自己太過失去自我。什麼事情都要配合對方，然後無法停止依賴對方，搞到自己的生活一團糟，時時刻刻都在為害怕失去這段感情擔憂。〈延伸閱讀：在愛情裡喜歡主掌大權？控制源自「不安全感」：時時害怕失去，擔心對方離自己而去〉
若是遇到這樣的困境，那麼你可能就需要停下來重新思考，這段感情到底還能不能讓自己快樂了。
一段好的感情，雙方應該是能夠互相成長、支持的。什麼時候開始，這段感情只剩下自己在努力了呢？對方是不是對這段感情抱持著敷衍的態度？碰到困難的時候，是不是都只有你一個人在解決呢？〈延伸閱讀：感情崩裂分成五個階段！沒有任何一段愛情會瞬間崩解，學習維持「中性情緒」穩定彼此互動〉
如果是這樣子的話，那麼這段感情，或許還真的出了些問題，需要好好地調整。我並不是說愛得深就錯了，也不是說碰到這樣的問題，就一定要放棄這段感情。只是在親密與自主的天秤裡，你是否還能找到那個平衡點呢？這是很重要的一個問題。
理智溝通、感性思考
在這樣的困境裡，我會想要提醒當事人的是，親密和自主的平衡確實難抓，但是要記得一件事情：「你的付出，是否真的讓你得到你想要的？還是只是讓你避免失去而已？」
這是一個很重要的問題，需要拿出來和對方好好地談一談。畢竟愛情是兩個人的事情，不是只有你一個人的事情。試著列舉出對方對你的哪一些回應，會讓你覺得愛得很累？把這些事情一一寫下來，然後好好地和對方談一談。〈延伸閱讀：在愛裡，該怎麼表達自我需求？心理學專家：「透過深入溝通或專業的第三方諮詢，找出感情中的盲點。」〉
談論這件事情，不一定要用指責的方式，可以單純地告訴對方說，你在愛情裡的感受。「當你……的時候，我覺得……」，透過這樣的句型，讓對方了解他的行為反應和你的感受之間，具有什麼樣的關聯性。
並不是每個人都可以好好地溝通這件事情，這我也是了解的，如果對方願意給你回應，那固然好，若對方不願意，那是否要好好地思考，這段感情是否還應該要走下去呢？你在這段感情之中是否還會快樂呢？
這個答案，必須要由你自己做決定。
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