愛到過度依賴對方、迷失自我,害怕失去這段感情:愛情沒有輸贏,只有值得於否

不少人在愛情裡,都會遇到同樣的困擾,愛一個人,原本應該是很開心的事情,但是談戀愛談到最後,好像什麼都非得依賴對方不可,害怕不這麼做的話,就會被對方拋棄、失去這段感情

其實這樣的害怕並沒有錯,我也可以理解這樣的害怕。有一句話說:「愛得深的人付出得多。」我覺得這句話說得沒有錯,也不代表愛得深的人就輸了。

適時覺察兩人的愛是否失衡

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但問題是,有時候事情來自於愛太多之後,會讓自己太過失去自我。什麼事情都要配合對方,然後無法停止依賴對方,搞到自己的生活一團糟,時時刻刻都在為害怕失去這段感情擔憂。〈延伸閱讀:在愛情裡喜歡主掌大權?控制源自「不安全感」:時時害怕失去,擔心對方離自己而去

若是遇到這樣的困境,那麼你可能就需要停下來重新思考,這段感情到底還能不能讓自己快樂了。

一段好的感情,雙方應該是能夠互相成長、支持的。什麼時候開始,這段感情只剩下自己在努力了呢?對方是不是對這段感情抱持著敷衍的態度?碰到困難的時候,是不是都只有你一個人在解決呢?〈延伸閱讀:感情崩裂分成五個階段!沒有任何一段愛情會瞬間崩解,學習維持「中性情緒」穩定彼此互動

如果是這樣子的話,那麼這段感情,或許還真的出了些問題,需要好好地調整。我並不是說愛得深就錯了,也不是說碰到這樣的問題,就一定要放棄這段感情。只是在親密與自主的天秤裡,你是否還能找到那個平衡點呢?這是很重要的一個問題。

理智溝通、感性思考

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在這樣的困境裡,我會想要提醒當事人的是,親密和自主的平衡確實難抓,但是要記得一件事情:「你的付出,是否真的讓你得到你想要的?還是只是讓你避免失去而已?」

這是一個很重要的問題,需要拿出來和對方好好地談一談。畢竟愛情是兩個人的事情,不是只有你一個人的事情。試著列舉出對方對你的哪一些回應,會讓你覺得愛得很累?把這些事情一一寫下來,然後好好地和對方談一談。〈延伸閱讀:在愛裡,該怎麼表達自我需求?心理學專家:「透過深入溝通或專業的第三方諮詢,找出感情中的盲點。」

談論這件事情,不一定要用指責的方式,可以單純地告訴對方說,你在愛情裡的感受。「當你……的時候,我覺得……」,透過這樣的句型,讓對方了解他的行為反應和你的感受之間,具有什麼樣的關聯性。

並不是每個人都可以好好地溝通這件事情,這我也是了解的,如果對方願意給你回應,那固然好,若對方不願意,那是否要好好地思考,這段感情是否還應該要走下去呢?你在這段感情之中是否還會快樂呢?

這個答案,必須要由你自己做決定。

 

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貓心—龔佑霖

台大心理系、北教大心理研究所畢業,由於本身經歷了許多充滿不安全感得感情,對於安全感特別感興趣,因此寫了許多和安全感相關的文章,希望能讓讀者找回安全感。