5 個新生活願景提案:想擁有不一樣的 2022 年?先為新年設下新希望吧!

新年的第一週過去,大家過得還好嗎?

這幾天編輯看到許多人分享,雖然已經迎向新的一年,但日子其實和過去沒什麼兩樣,照樣還是很忙碌、照樣還是得努力工作。事實上,「跨年」本來就只是人類創造出來的一個儀式感,如果自己沒有做出相對應的改變,日子當然還是同樣的,並不會因為跨了個年就變成嶄新的模樣。這也是為什麼新年新希望顯得重要的原因!

如果真的想讓自己的 2022 年變得不同凡響,那麼第一步需要設定目標並且開始實踐!如果你還沒有想好自己的新年願景也沒關係,以下將從生活中的各個面向為你提議,一起來挑選放入自己的新年展望之中吧:

1. 工作

圖片來源:Ivan Samkov@Pexels

一天之中扣除睡眠,我們有近乎一半的時間都在工作。新的一年,你對於自己的工作有什麼新的期許呢?可以是提升工作效率,不要把任務拖到最後一刻,或是增進與團隊溝通技巧等這類型的職場軟實力,也可以是針對工作本身提出的嚮往,如:換一份真正喜歡的工作、找到工作與生活間的平衡、開始經營有興趣的副業等。〈延伸閱讀:職場上不要埋頭苦幹!工作必備「向上溝通」軟實力,創造自己無可取代的價值

New Year’s resolution:

  • 提升工作效率
  • 練習溝通與表達能力
  • 嘗試不同領域的事業合作
  • 找到一份喜歡的工作
  • 在工作中投入真實的想法與熱忱
  • 工作與生活平衡
  • 享受工作帶來的成就感

2. 健康

忙碌之餘,適時回過頭來照顧自己的身心健康也是重要的,回顧過去一年,是否有一些讓自己變得不健康的行為,想在新的一年調整呢?像是一遇到壓力就暴飲暴食、每天熬夜追劇到半夜三點,還有每次說要運動卻又懶人癌發作。這些舉動看似輕微,然而當累積了一整年很可能就會造成對健康的威脅。因此新的一年,就從這些細小的生活習慣開始改變,讓自己慢慢變得更健康吧!〈延伸閱讀:想要健康飲食無負擔?選擇低脂高纖的燕麥片,3 種方法教你這樣吃最健康

New Year’s resolution:

  • 每天喝水至少2000cc
  • 一周至少運動三日(每次超過 1 小時)
  • 嘗試定期蔬食日
  • 戒甜食、咖啡、油炸、酒精
  • 盡量在十二點前睡覺
  • 睡前不滑手機
  • 少吃一點外食與速食

3. 人際

圖片來源:cottonbro@Pexels

人生每過一年,就像是在進行一次人際大風吹,有些人只是個過客,有些人卻年年都陪伴在身旁。新年也別忘了在人際上多下點工夫,有時我們很容易把他人的付出當成理所當然,甚至對親近的人予取予求,不過千萬別忘了在這世界上沒有人是有義務要對我們好的,舉凡父母、家人、朋友、另一半都是,看清楚身旁哪些人是真正愛你的人,哪些人是不必浪費時間交心的對象,也是新年的重要課題喔!

New Year’s resolution:

  • 多留點時間陪重要的人
  • 不要把脾氣留給親近的人
  • 和親友聚餐的時候少滑手機
  • 適時表達愛與感謝
  • 記得把請、謝謝、對不起掛嘴邊
  • 和父母、朋友、伴侶別凡事爭輸贏
  • 每個月固定和重要的人出去維繫感情

4. 自我

除了對外的人際相處,也要記得向內練習與自己獨處喔!很多時候我們會感到身心疲憊,是因為沒有妥善處理自己的感受與情緒,久而久之也不知道為什麼自己不開心,不清楚生活是哪裡出了問題。新年是個很好的開始,可以選擇嘗試寫日記、紀錄手帳,也可以每晚睡前讓思慮靜下來冥想、回顧自己一整天的狀態,任何形式都可以。當然也包括經營興趣、適當安排時間做喜歡的事情喔!〈延伸閱讀:隔絕外界的紛擾與喧囂!5 個關於獨處的好處,學會和自己相處以展現自我價值

New Year’s resolution:

  • 增加自我對話的時間
  • 每天睡前寫日記
  • 練習凡事關照自己的感受
  • 找到放鬆身心的興趣
  • 多留意身體各處的變化
  • 嘗試冥想

5. 生活

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最後生活實踐方面,你可以為自己設定明確的行動提案,作為日後生活可以參考的依循。當有清楚的目標和想法時,生活就會變得擁有更多可能性,一日一日慢慢累積,365 天過後,也許就真的能擁有不同的人生囉~

New Year’s resolution:

  • 嘗試斷捨離的極簡生活
  • 盡量不要把行程都排得滿檔
  • 定期為生活創作儀式感
  • 維持空間整潔讓心情變得愉悅
  • 睡前養成翻翻書的習慣
  • 每個月都規劃去不同縣市旅遊

 

以上這些提案,是給大家參考的方向,你可以任意選擇幾個適合自己的選項保留,或是增加自己希望朝向的人生規劃,無論如何最重要的都是「寫下了就要努力做到」。祝福大家在 2022 年,所許的新年新希望都能隨著時日逐一達成唷!

 

主圖來源:George Milton@Pexels

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Emily Peng

偶爾悲傷,盡量善良,做一個臨淵羨魚的人,讓內心湧起的浪花成為推動的力量,相信隨著時間的疊加,終會拼湊出生活的形狀!