遠距教學增加孩子近視度數!眼科醫師分享 3 招護眼運動,適時休息、全家一起熱敷舒壓

因在家上課的緣故,以及外出實在風險太高,孩子或是家長一整天待在家裡,不是遠距上課盯緊螢幕,就是滑手機、追劇、看電視,比平常使用3C產品的時間更久且頻繁,連帶造成眼睛過度使用,產生疲勞、酸澀、視力增加等不適。

停課至今,已有不少學童視力遽增

教育部從 5 月 19 日開始公告各級學校停止上課後,停課至今僅僅兩周時間,卻已經有不少孩子視力增加的消息傳出。眼科醫師呂宜玲在平面媒體訪問時表示,自己診間有一名孩子,本來遠視 25 度,今天回診一測竟變成近視 150 度,等於是增加將近有 200 度,讓家長嚇了好大一跳。〈延伸閱讀:【辦公室健康】補充葉黃素能顧眼睛?眼科醫師:得在正確的時間點吃

有可能為假性近視,得去門診進一步檢查

不過,呂醫師表示長時間近距離作業,而導致度數突然暴增,可能是睫狀肌過度緊繃,形成「假性近視」,因此若有疑似近視看不清楚的狀況,家長也先別急著帶小孩去配眼鏡。通常都須要赴門診散瞳檢查,才可以知道是否真的近視,由於現在盡量避免出門,建議家長下學期開學前,視疫情嚴峻與否,再決定帶孩子回診追蹤視力。

有些已經近視的孩子,會依照醫師開立的散瞳劑控制度數,呂醫師提醒,遠距教學間,不可擅自停藥,必須嚴格預防近視加深!〈延伸閱讀:看電視不一定會近視!留意孩子 2 大日常用眼習慣,守護寶貝的靈魂之窗

護眼 3 招學起來,全家人一起熱敷眼睛超溫馨

圖片來源:Pexels@Anna Nekrashevich

那這段期間待在家裡,是否什麼都不能做,眼睜睜看著孩子有近視或近視加深的風險呢?那倒也不是,呂醫師提供了 3 招簡易的居家護眼方法,希望在疫情期間,可以減少家長操心孩子的視力問題。〈延伸閱讀:親子教養:無關外貌、成就、財富,4 個你可以從小教給孩子終生奉行的人生信念

1.多吃深綠色蔬菜、橘黃色蔬果。

2.家長可以訂製時間表,線上上課一小時,建議就要休息半小時,若下課時間短暫,可以選擇閉眼歇息。

3.利用熱敷方式舒緩眼睛疲勞,運用 41 度的水以毛巾浸濕濕敷,等到水溫涼掉後,接著再重複一次,午休或睡前都是適合敷眼時間。

 

主圖來源:Pexels@Monstera

本文內容由 媽媽寶寶 授權提供

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