今天起,練習好好照顧自己:把重心放回自己身上,小心地、慢慢地——如同那些深愛你的人

「你試著停下腳步過嗎?是說,真的停下腳步,或是說,真的敢停下腳步。」清晨,我們掙扎著醒來;夜晚,也掙扎著想入睡。每一天,靈魂彷彿被抽離了身軀,剩下機械殼進行機械式操作。無暇顧及自身的我們,遵照社會期待,好好地照料了自己以外的所有人事物。

人們算是笑著說:「這是人生啊。」

好長好長一段時間,我們把靈魂遺落在沒有人注意的地方,但誰也沒發現任何不對勁。

和自己聚餐,無比慎重

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人說:「吃飯皇帝大。」現今都成了吃飯工作大、吃飯壓力大。提前盛大準備,為了和親朋好友聚餐;絞盡腦汁訂好餐廳,為了和主管同事聚會;泡麵配白開水,往桌上一擺、心一橫,自己為了省錢省事,則簡單解決一餐。〈延伸閱讀:比昨天更貼近自己:認真生活,是在一團亂裡,找到一種和自己好好相處的方式

我們單純忘了,忘了怎麼認認真真吃上一餐。古早味小吃也好,外送義大利麵套餐也罷,甚至兩片鬆厚土司抹上葡萄果醬——試著在週末找個空檔,或無人無事打擾的某個午後,好好享受一個人的餐桌時光,讓心緩下來。全神貫注地,準備一頓自己很滿意、很豐盛的餐點。記得,要無比慎重。

自身還是他人,試著抉擇

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古人造字,極有智慧。細看「心」之所以無法拆解為獨立 2 種意思的部件,或許正因為——你的心真的就那麼一顆。在群居社會裡走跳,許多時候我們無法兼顧自身與旁人,無法不斷地「分心」,多少需要做些妥協與抉擇。但站在叉路口時,你會不顧他人眼光或言語抨擊,優先思考捍衛自己,並非袒護旁人嗎?〈延伸閱讀:用正面的方式表達負面的情緒!說出心裡真正的感覺,即便是「喪氣話」也是傳遞溝通、表達自我的橋梁

你我都明白人生有其困難之處,可誰也沒說過這很容易。人生由若干種選擇堆疊而成,若非當下條件不允許,當我們手上握有關鍵性的遙控器,下一回合開始,練習優先把自己放在待辦事項第一層吧!

練習照顧自己,無微不至

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匆忙的生活節奏、高亢急促的喇叭聲,讓整座城市失了魂,居住在這裡的人們對此早已不感到焦慮;反之,若有天我們不再倉皇失措,莫名的焦慮感卻會如暴風般席捲而來。關於照顧自己這件事,往回躍過倚靠父母的年少時期,竟是遠古時代的傳聞了。

有些非常重要、看似小事的大事,都藏在日常細節裡,我們每日被瑣碎事務追趕著,因而不小心遺忘了。無論什麼場合,練習不再依附他人而活,不再輕易被誰牽動情緒,不再被沈甸甸的社會枷鎖綑綁。〈延伸閱讀:塞翁失馬,焉知非福的人生哲學:試著「做錯」,反正對的事都已經對了

 

「練習把重心放回自己身上,小心地、慢慢地。」用心照顧、善待自己,如同那些一直以來愛你的人們。

 

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妃人妻

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享受世俗的樂趣,但不忘遺世獨立地行走;期盼以溫柔堅定為心志,做個像水一樣的女人。