靈魂慢生活：慢下來是一門學問，一種內心的修煉，一趟練習放下的旅程

在繁忙的城市裡長大，幾乎沒人告訴我們如何慢下來，或者說 —— 允許我們慢下來。彷彿自古以來，行人的步伐從來沒有停下，十字路口一直是那麼擁擠，馬路上的車輛永遠都那樣倉促。

當夜幕悄悄放下，雲朵沈默地隱身在黑暗裡時，內心總會浮出幾個問號。城市啊，難道沒有第二張面貌嗎？我們的人生，能不能有第二種選擇？生活可不可以，再放慢一點？

答案或許就在那些我們錯過的時間裡。

錯過了多少，都是錯過後才會明白。我們時刻加緊腳步，為了跟上快速變遷的社會節奏。如同坐在高速移動的高鐵上，望著窗外風景咻咻咻地不停飛過，有時心血來潮想定睛一看，卻已不是當下那一秒。〈延伸閱讀：與自己的一場約會：讓天時地利人和代替行事曆，讓「自然而然」成為你唯一的伴〉

記得有天早晨，天空下著小雨，遠方的公車緩緩駛向焦急等待的人群。我們跟著人群移動，最後卻沒有上車。只因為突然想看看，看豆點大小的雨，看這條有雨絲落下的街道。看看平時錯過的，那些近在眼前的風景。

現在，聊聊一些我們總以為沒有轉圜餘地的事。想想那些缺一不可的飯局，對方說缺你不可的場合，以及散會後的疲憊感。無論是職場應酬，還是私下聚會，其實有些事，並不是非你不可，只要試著把自己放小。

曾經我們礙於情面的，無法說不的、誤以為自己沒有出席，就會讓他人難堪，甚至辦不成的邀約，或許是因為把自己看得太重要，才讓無形壓力得以無限上綱。試著思考，每拒絕一次小邀約，便是一場放下自我的練習。〈延伸閱讀：今天，練習與過往和解：擁抱過去的自己，而後瀟灑轉身，重整後再出發〉

遙想矇矇懂懂的童年，大人喝斥我們，吃飯吃快一點；進入對著一疊試卷，瘋狂振筆疾書的學生時期，老師在台上說，同學考卷寫快一點；直至踏進職涯戰場，項目待辦清單永無止境，老闆在會議桌前咆哮，說企劃案做快一點。〈延伸閱讀：今天起，練習好好照顧自己：把重心放回自己身上，小心地、慢慢地——如同那些深愛你的人〉

日積月累的高效高壓，以致人們迷失了自我，丟失了生活。直到我們練習將腳步放緩，才逐漸明白「慢下來」是一門學問，是一種內心的修煉，是一趟練習放下的旅程。