夏天喝茶愛注意!想要消暑解熱要小心 6 大禁忌:喝對時間養生保健不傷身

夏天喝茶 6 大禁忌!炎炎夏日將到,一定要好好補充水分,但很多人不喜歡喝無味的白開水,多喝一兩口像要他們老命,但都喝含糖飲料也很傷身。其實夏天可以多喝茶,好茶能降火、調理體質、養身,也能調節身體機能;不過夏天喝茶也有些禁忌,來看看夏天喝茶的禁忌與注意事項,千萬別踩雷喔!

1. 天氣熱千萬別喝冰紅茶

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太陽那麼大,來杯冰涼的茶水消消暑是一大享受,可是你知道嗎?如果喝錯方式,不但無法讓你解熱,還會傷身!一般常見的紅茶是大家最喜歡喝的茶飲,很多人都喜歡喝冰的,還有人鍾情古早味「紅茶冰」,但其實紅茶不適合喝冰的,原因在於紅茶性質屬熱,主要是讓腸胃不好的人可以暖胃,紅茶喝冰的,反而失去它原本的價值,所以夏天即使再熱,最好還是喝熱或溫的紅茶喔!〈延伸閱讀:茶喝冷的還是熱的好?營養師說給你聽!

2. 腸胃不好嚴禁喝綠茶

相信很多人和編輯一樣,平時吃飯時最喜歡配一瓶無糖綠解膩,綠茶跟什麼都對味,涼涼一杯超解渴的!但是,如果你是腸胃不好的人,其實很不適合喝綠茶,尤其是非常濃的綠茶,綠茶屬於寒性,也不適合空腹喝。如果你的腸胃算是強壯,夏天就很適合喝綠茶,因為據說綠茶內含兒茶素,有不錯的抗氧化功能。〈延伸閱讀:台式浪漫的老派約會:推薦 3 間大稻埕「浪漫茶館」,晴天雨天都來喝一口好茶吧!

3. 孕婦少喝濃茶

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很多女孩子都有茶癮,一天沒喝個一兩杯茶覺得難受,就和有些人咖啡上癮是一樣的,但如果你是孕婦,請忍一忍吧!不是說完全不能喝茶,而是盡量少攝取茶類,因為茶的鞣酸、茶鹼、咖啡鹼等物質,會妨礙孕婦吸收鐵,連帶影響到寶寶的健康,還有喝茶本來就會讓人心跳加速、想尿尿,這些可能都會為孕婦的身體帶來負擔,如果一定要喝,就沖淡一點,還有不要空腹喝喔!

4. 空腹不要喝茶

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肚子空空不要喝茶,常聽到長輩說茶會刮胃,真的不是沒有道理的,茶有可能會刺激胃部,讓胃分泌過多胃酸,導致你消化不量,感覺燒胃,甚至還會胃痛呢!另外,因為茶含有咖啡因和茶鹼,是會讓你心跳加快、血壓升高的,喝太濃的茶會讓你晚上睡不著喔!所以要喝茶前,先吃點東西墊墊胃吧!〈延伸閱讀:【辦公室健康】療癒怎能錯過下午茶?選擇這 8 種食物,遠離越吃越胖的風險!

5. 隔夜茶不要喝

有時候一瓶茶買了喝不完,放著就去睡覺,隔天早上起床繼續喝,其實是不太好的,因為茶放久了很多好的物質都會流失,加上裡面有你的口水,混合茶水的蛋白質等等,就是微生物的溫床,所以你不知道你喝下去什麼東西啦!嚴重的話可能會拉肚子!

6. 容易失眠者,睡前別喝茶

茶類具有咖啡因,容易讓人興奮、引起心悸,容易失眠的人、年紀大的人尤其忌諱睡前兩小時喝茶,以免引起頻尿、心慌等症狀,而且喝茶引起的失眠是安眠藥也難解的哦!

 

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文章出處:ShopBack 部落格/本文內容由 ShopBack 現金回饋網 授權提供

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