有時，忙到極致會產生錯覺。將待辦事項通通打勾，或者把一打便利貼全數從筆記本上瀟灑撕下，心中不由得升起一股彷彿「做了很多」的安心感。可往往一回神，才發現事實上，每個項目都只做到進度條的幾分之幾，身心的回血量卻已經降到 0% 以下。
「走吧！要不試著給自己一個微假期？」
靜下來，聆聽身體的聲音
「身體，是最誠實的。」許多人都有過精神還算好，全身卻疲憊不堪的經驗。儘管一到假日倒頭就睡，補眠補到日上三竿，醒來卻是身體軟綿綿、腳步沈甸甸的狀態，使不上太多力，彷彿熬了整夜。這是身體最如實的抗議，抗拒著這些日子以來，所扛的內心包袱。〈延伸閱讀：與自己的一場約會：讓天時地利人和代替行事曆，讓「自然而然」成為你唯一的伴〉
我們都不喜歡被勉強，身體也是。找個安靜的地方，讓心的波瀾平靜下來，深呼吸幾回合，再緩緩閉上眼睛，去聽身體的聲音。身與心是無法分開行動的最佳搭擋，人生這條路若想走得長久，我們都要好好的。
放空吧！思緒如同橡皮筋
緊拉橡皮筋，繃住一段時間，彈性會逐漸失去，直至啪地一聲，斷裂。長久以來積累的情緒、緊繃的思緒、疲乏的精神力，都需要透過我們自身認知，才能由內而外地釋放。〈延伸閱讀：比昨天更貼近自己：認真生活，是在一團亂裡，找到一種和自己好好相處的方式〉
「今天，要不要一起放空？」不時問問自己，邀請自己的小腦袋瓜和裡頭的思緒，一起做些「垃圾清理」，還給身心一個乾淨清爽的空間。有時候，我們當下唯一需要做的事，就是什麼也不做。
自由是，放飛所有身外事
前陣子，聽一個總是非常忙碌的朋友談起休假：「放假時，我不想浪費時間，會把平時所有想做的事都排好排滿。」當行事曆滿載各種記事，我們內心其實無法獲得真正的休息，好不容易有了空白格，卻又忙著幫空白填補上些什麼。〈延伸閱讀：今天起，練習好好照顧自己：把重心放回自己身上，小心地、慢慢地——如同那些深愛你的人〉
偶爾也為自己做點什麼，大聲說：「此刻，我正在休假！」現在的你是自由的，不必被壓力束縛，不必被下一個待辦事項追著跑，暫時放飛除了你自己以外的所有事情。試著讓身心靈獲得自由，並不需要太長的天數，我們只要用力拋開那些早已厭倦的反反覆覆。
主圖來源：Pexels@Sebastian Voortman
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