走吧!給自己一個微假期:此刻我要的自由,是放飛所有身外事

有時,忙到極致會產生錯覺。將待辦事項通通打勾,或者把一打便利貼全數從筆記本上瀟灑撕下,心中不由得升起一股彷彿「做了很多」的安心感。可往往一回神,才發現事實上,每個項目都只做到進度條的幾分之幾,身心的回血量卻已經降到 0% 以下。

 

「走吧!要不試著給自己一個微假期?」

靜下來,聆聽身體的聲音

圖片來源:Pexels@ROMAN ODINTSOV

「身體,是最誠實的。」許多人都有過精神還算好,全身卻疲憊不堪的經驗。儘管一到假日倒頭就睡,補眠補到日上三竿,醒來卻是身體軟綿綿、腳步沈甸甸的狀態,使不上太多力,彷彿熬了整夜。這是身體最如實的抗議,抗拒著這些日子以來,所扛的內心包袱。〈延伸閱讀:與自己的一場約會:讓天時地利人和代替行事曆,讓「自然而然」成為你唯一的伴

我們都不喜歡被勉強,身體也是。找個安靜的地方,讓心的波瀾平靜下來,深呼吸幾回合,再緩緩閉上眼睛,去聽身體的聲音。身與心是無法分開行動的最佳搭擋,人生這條路若想走得長久,我們都要好好的。

放空吧!思緒如同橡皮筋

圖片來源:Pexels@Te lensFix

緊拉橡皮筋,繃住一段時間,彈性會逐漸失去,直至啪地一聲,斷裂。長久以來積累的情緒、緊繃的思緒、疲乏的精神力,都需要透過我們自身認知,才能由內而外地釋放。〈延伸閱讀:比昨天更貼近自己:認真生活,是在一團亂裡,找到一種和自己好好相處的方式

「今天,要不要一起放空?」不時問問自己,邀請自己的小腦袋瓜和裡頭的思緒,一起做些「垃圾清理」,還給身心一個乾淨清爽的空間。有時候,我們當下唯一需要做的事,就是什麼也不做。

自由是,放飛所有身外事

圖片來源:Pexels@Daniel Reche

前陣子,聽一個總是非常忙碌的朋友談起休假:「放假時,我不想浪費時間,會把平時所有想做的事都排好排滿。」當行事曆滿載各種記事,我們內心其實無法獲得真正的休息,好不容易有了空白格,卻又忙著幫空白填補上些什麼。〈延伸閱讀:今天起,練習好好照顧自己:把重心放回自己身上,小心地、慢慢地——如同那些深愛你的人

偶爾也為自己做點什麼,大聲說:「此刻,我正在休假!」現在的你是自由的,不必被壓力束縛,不必被下一個待辦事項追著跑,暫時放飛除了你自己以外的所有事情。試著讓身心靈獲得自由,並不需要太長的天數,我們只要用力拋開那些早已厭倦的反反覆覆。

 

主圖來源:Pexels@Sebastian Voortman

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妃人妻

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享受世俗的樂趣,但不忘遺世獨立地行走;期盼以溫柔堅定為心志,做個像水一樣的女人。