「全神貫注在遊戲，對於聲音震撼習以為常，完全沒意識到會傷害聽力。」電競選手出身、遊戲公司 Garena 台灣創始者之一的林辰，20 歲時都在煙霧瀰漫的網咖出沒，因環境嘈雜，為了更清楚與隊友交流，就必須戴上耳機來隔絕外界聲音。直到後來開會時開始聽不清楚別人講什麼，持續快一年才就醫，但傷害已經不可逆，聽不清楚連帶影響他的說話口音，因此林辰開始雙耳佩戴助聽器，彷彿重新開始學習語言。
用耳機蓋過交通噪音 分貝高達 90 影響聽力
WHO 於 2015 年提出警訊，超過 1／2 年輕人使用耳機習慣不安全，除了高度依賴手機與平板，加上暴露於夜店、酒吧、KTV、運動賽事等吵雜場所，導致近年來年輕族群聽損風險提升。耳鼻喉科張益豪醫師表示，過去聽損主因除了先天因素，後天多半與疾病、意外、職業傷害有關，現在愈來愈多人通勤時與耳機為伍，捷運及交通噪音，反而使民眾調大耳機音量，分貝高達 90，長期恐影響聽力。〈延伸閱讀：一天到晚冒痘痘，可能跟無意間的小動作有關？改善生活 4 個壞習慣，告別「月球表面」的困擾〉
耳機音量＜60% 聆聽時間＜60 分鐘
長期關注聽損議題的華科慈善基金會公布「2020 年耳機使用習慣」網路調查，發現超過五成民眾會因處於通勤吵雜環境下，自動調高耳機音量，長時間使用恐成「娛樂性聽損」高風險族群。基金會大力推動「聽力 66 原則」，建議控制耳機音量＜60%、聆聽時間＜60 分鐘，適時適量才能安心享受影音快感。張益豪醫師也指出聽損不可逆，建議長期暴露於高音量環境與耳機使用頻繁者，每 2-3 年做一次聽力檢查。〈延伸閱讀：習慣性耳鳴讓你睡不著覺？專家說法：有可能是睡眠障礙引起〉
三成民眾使用耳機不休息 甚至戴著睡
基金會聽力中心主任黃詠耀根據調查結果說明，高達 92% 答題者有使用耳機習慣，每次使用耳機時間超過 1 小時以上者約有 44%，更有近三成是根本不休息、甚至戴耳機到睡著，將損害聽力。張益豪醫師提醒，使用降噪耳機可以避免嘈雜環境下使用超標，若生活中出現與他人溝通時跟不上，越講越大聲、一直要求對方重複話語，或是反覆耳鳴，聽到怪聲音，時間超過一周都建議趕快就醫。〈延伸閱讀：肩頸痠痛就是發炎！4 招預防及改善「頂叩叩」的肩頸，別再視肩頸痠痛為常態了！〉
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