農曆春節是旅遊旺季，新聞媒體常提醒大家，搭飛機或長途車要提防「經濟艙症候群」，但你可知久坐打麻將、玩牌、追劇等等，也可能引發經濟艙症候群，不可不慎。
何謂經濟艙症候群
經濟艙症候群最早出現在飛機經濟艙的乘客身上，故得其名。臺北市立聯合醫院中興院區心臟血管內科主任陳冠宇指出，主要成因是長時間坐著或躺著不動，造成下肢靜脈血栓，稱為「深層靜脈栓塞」。因下肢血液回流時，需靠肌肉去擠壓，若長期維持同一個姿勢，可能造成血液循環不佳，血液黏稠度增加，使得靜脈血管內出現血栓。（延伸閱讀：手腳冷吱吱怎麼辦？中醫指出 3 大主因：從生活飲食、運動習慣、穴位按摩溫熱身體、促進血液循環）
如果血栓發生在大靜脈，隨著血流跑到右心室、肺部，堵住肺部血管，可能併發急性肺栓塞，出現呼吸困難、胸痛等症狀，嚴重時，恐發生呼吸衰竭與休克；若是心臟中膈缺損，血栓也可能跑到左心室，影響動脈系統，造成心肌梗塞，但這個機率相對低。
陳冠宇表示，經濟艙座位的活動空間小，飛歐美國家動輒搭機十幾個鐘頭，原本身體無異狀的人也可能發生深層靜脈栓塞。但其實飛機以外的交通工具，像是長途火車、巴士等，也有潛在的危險性。而且不只搭交通工具可能發生經濟艙症候群，過年期間，有些人一上牌桌就黏住，不打通宵不罷休，或是久坐看電視、打電玩等，特別是容易產生血栓的高風險族群，就可能因此引發經濟艙症候群。（延伸閱讀：破解腰痠背痛的 5 大原因：別懷疑！這些壞習慣你每天都在做）
如何預防經濟艙症候群
哪些人是經濟艙症候群的高風險族群？陳冠宇提醒，先天凝血功能缺陷、肥胖、老年人、腳部受傷或動過手術、有栓塞病史、癌症病史、高血脂、糖尿病或是抽菸習慣的人，還有長期服用避孕藥、孕婦、不愛喝水的人，要特別小心。此外，手術後無法自行翻身、長期臥床病人也要注意。平時如果久站就會腳腫的人，代表靜脈回流可能不太好，應提高警覺。（延伸閱讀：【辦公室健康】給久坐一族：簡文仁物理治療師自創腰痠背痛緩解操，坐著也可以做！）
經濟艙症候群好發於下肢的深層靜脈，如果造成急性肺栓塞，可能引發休克，慢性表現則為腳腫脹難消，時間久了，可能產生靜脈炎或蜂窩性組織炎，衍生更多併發症，像是腳潰瘍或發黑。治療上，經濟艙症候群以抗凝血劑藥治療，通常會有不錯的效果。
預防深層靜脈栓塞，陳冠宇叮嚀民眾要避免長時間維持同一姿勢不走動，至少每隔 1 小時起身動一動，如果搭飛機或在辦公室裡不方便頻繁走動，可做些簡單的腿部伸展動作，轉轉腳踝、動動腳趾、踮腳尖、翹腳板等，或是用手輕輕按摩小腿與大腿，促進血液循環；並且記得多補充水分，以免血液太濃稠，而提高血栓形成機會。
文章內容轉載自臺北市立聯合醫院新聞稿
