【疫情嚴峻】健身房的措施調整：接種三劑、攜帶酒精，同時保護自己與他人！
自從疫情指揮中心宣布進健身房包含工作人員都要完成施打三劑的新冠疫苗之後，我馬上請教練開始著手調查學生的施打狀況，意外發現...
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閱讀更多過年返鄉吃阿嬤煮得菜，擔心身材真的變得「阿嬤養的」嗎？其實在這幾天年假中，我們每天只要花 30 分鐘來運動，就能讓你的基...
閱讀更多炎炎夏日，讓人找到了更多不願意運動的藉口。此時，透過能在冷氣房做的簡單拳擊甩肉，不僅能鍛鍊肌耐力還能代謝脂肪，趕快跟著動...
閱讀更多最近因為新冠肺炎影響，不少人紛紛休起了無薪假，或是在家工作。趁著這個機會，來做做居家運動，讓好久沒動的身體，活絡一下吧。
閱讀更多健身時，在飲食上必須注重「增肌減脂」，時下流行的 FMD 飲食法，又是否真的有效果呢？
閱讀更多擁有纖細的身材，是女性朋友夢寐以求的願望。
閱讀更多夏天到了，想要穿個背心小可愛，卻礙於討厭的蝴蝶袖，好多衣服都只能埋在衣櫃深處。
閱讀更多健身是一輩子的事情。想要維持臀部的線條，需要下點心力，才能一步步成功。
閱讀更多唉唷！過年又胖了一圈了！是不是應該趁著假期結束之前，先開始運動、鍛鍊會比較好呢？
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