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標籤: 失眠

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吃宵夜不再有罪惡感!6 個睡前可以吃的食物,吃對了還能改善便祕與失眠

風傳媒 2022-10-20
半夜肚子餓,想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌,對此,...
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遲遲未能入眠?睡眠專家提供 5 招放鬆助眠法:喝冰水、午睡竟有助夜晚好眠?

香港01 2022-10-18
有研究曾指出,女生需要的睡眠時間較男生多。加上睡前...
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農曆七月鬼壓床?!其實是「睡眠癱瘓症」在作怪,保持冷靜放鬆呼吸便能緩解

健康醫療網 2022-09-05
逢農曆七月,遇上鬼壓床,不免心驚驚!通常發生在人體...
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確診新冠後大失眠?藥師提點 3 大原因,多吃「這 3 類」食物,喚醒身體睡眠機制

女子特派員 2022-07-07
經過統計,約有 59% 的人新冠肺炎痊癒後有不同程...
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中醫師黃施琪教 5 招抗失眠、助瘦身:研究指出睡眠不足會導致肥胖?適當午睡可提升睡眠品質

香港01 2022-05-27
都市人生活節奏急促,工作壓力也普遍很大,有時會出現...
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思慮明日,讓你今晚睡不著!女性醫學專家:「透過 APP 加強睡眠催眠,冥想入睡」

女子特派員 2021-12-28
女子學編輯室: 「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌...
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更年期知多少:經期改變、熱潮紅、骨質疏鬆…針對身體狀況適時就醫,維持穩定的生活品質

女子特派員 2021-12-13
本文內容為「國泰醫院院訊」/ 內湖國泰診所婦產科梁...
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熬夜、失眠好憔悴!學會 5 招:眼周熱敷、泡熱水澡…快速恢復精神氣色

薇菈 2021-11-16
昨晚太晚睡了,即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊...
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不只生活需要儀式感!想要改善失眠,試試在睡前建立這 4 個睡前儀式

Emily Peng 2021-11-02
現代人生活壓力大,每天早出晚歸、三餐不正常已是家常...
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女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏!睡前來做 8 個簡單小儀式,讓妳香甜入睡一夜好眠

薇菈 2021-10-20
睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或...
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疫情期間壓力山大!夜晚淺眠不好睡:5 種助眠方法大公開,擺脫「片段式睡眠」,一覺到天亮!

Laura Liu 2021-07-26
疫情突如其來升溫,攪亂了我們原本生活的型態,不管是...
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台灣已成為失眠大國!民間業者提供睡眠品質改善方針,依消費者需求打造親膚、舒適的寢具

女子特派員 2021-04-26
國內失眠人口數逐年遞增,近三年健保資料庫顯示,失眠...
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3 種常見的失眠類型,你是哪一類?針對不同習慣調整作息,換來一日好眠的安寧

女子特派員 2021-03-22
根據台灣睡眠醫學會 2019 年的調查報告,台灣每...
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失眠人數逐年增加!藥劑師解析安眠藥正確服用方式,找出失眠真正的原因做自己身體的主人!

女子特派員 2021-03-15
現代人由於工作繁忙、精神壓力大,或一些潛在疾病影響...
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斷開睡不好又沒精神的循環!擺脫失眠的 5 個小方法,從生活做起、改善時間積累的壞習慣

Yukie You 2020-11-04
睡眠之於人非常重要,睡眠不足會導致很多問題產生,像...
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