吃宵夜不再有罪惡感!6 個睡前可以吃的食物,吃對了還能改善便祕與失眠
半夜肚子餓,想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌,對此,好日子診所醫師李文祺提出 6 種「適合當宵夜的點心」,不用再怕餓到睡不 ...
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閱讀更多有研究曾指出,女生需要的睡眠時間較男生多。加上睡前還要進行一串保養工作,若遲遲未能入睡的話,相信隔日一定會更疲倦和無精打 ...
閱讀更多逢農曆七月,遇上鬼壓床,不免心驚驚!通常發生在人體剛進入睡眠或逐漸甦醒時,感覺自己醒過來,可以睜開眼並看到周圍事物的影像 ...
閱讀更多經過統計,約有 59% 的人新冠肺炎痊癒後有不同程度上的睡眠問題,尤其是女性和老年人更常見痊癒後失眠的問題,甚至出現「新 ...
閱讀更多都市人生活節奏急促,工作壓力也普遍很大,有時會出現失眠問題。美國有研究發現,原來睡眠不足會讓腹部及內臟容易堆積脂肪,形成 ...
閱讀更多女子學編輯室: 「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌過多的壓力荷爾蒙。不斷練習呼吸技巧,透過正向的內在自我對話,才能啟動副 ...
閱讀更多本文內容為「國泰醫院院訊」/ 內湖國泰診所婦產科梁玉惠主治醫師 ● 停經(Menopause):希臘語,men = mo ...
閱讀更多昨晚太晚睡了,即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊地爬起來上班上課,照了鏡子發現眼前的自己露出一臉倦容的模樣,實在太糟糕 ...
閱讀更多現代人生活壓力大,每天早出晚歸、三餐不正常已是家常便飯,難得的假日偶爾也想和朋友出去外頭狂歡過過夜生活。雖然在相聚的當下 ...
閱讀更多睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或者明明睡了很久但起床也還是覺得好累、精神萎靡?這應該是許多人在繁忙生活 ...
閱讀更多疫情突如其來升溫,攪亂了我們原本生活的型態,不管是整天窩在家覺得要悶出病的 WFH,還是在外奔波、深怕一個不小心染疫的工 ...
閱讀更多國內失眠人口數逐年遞增,近三年健保資料庫顯示,失眠就醫患者從 74 萬人攀升至 78 萬人,每年安眠藥的使用量更高達 3 ...
閱讀更多根據台灣睡眠醫學會 2019 年的調查報告,台灣每 10 個人中就有1人有慢性失眠的問題。長期失眠的人,不僅晚上睡不著、 ...
閱讀更多現代人由於工作繁忙、精神壓力大,或一些潛在疾病影響,常有失眠的困擾。持續性的睡眠缺乏會進而造成情緒不穩、精神無法集中等問 ...
閱讀更多睡眠之於人非常重要,睡眠不足會導致很多問題產生,像是精神不濟、反應力變差、肥胖,甚至還會造成心臟病、高血壓、中風等病症。 ...
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