吃宵夜不再有罪惡感！6 個睡前可以吃的食物，吃對了還能改善便祕與失眠
半夜肚子餓，想吃宵夜又怕犯了睡前進食的禁忌，對此，...
標籤: 失眠
遲遲未能入眠？睡眠專家提供 5 招放鬆助眠法：喝冰水、午睡竟有助夜晚好眠？
有研究曾指出，女生需要的睡眠時間較男生多。加上睡前...
農曆七月鬼壓床？！其實是「睡眠癱瘓症」在作怪，保持冷靜放鬆呼吸便能緩解
逢農曆七月，遇上鬼壓床，不免心驚驚！通常發生在人體...
確診新冠後大失眠？藥師提點 3 大原因，多吃「這 3 類」食物，喚醒身體睡眠機制
經過統計，約有 59% 的人新冠肺炎痊癒後有不同程...
中醫師黃施琪教 5 招抗失眠、助瘦身：研究指出睡眠不足會導致肥胖？適當午睡可提升睡眠品質
都市人生活節奏急促，工作壓力也普遍很大，有時會出現...
思慮明日，讓你今晚睡不著！女性醫學專家：「透過 APP 加強睡眠催眠，冥想入睡」
女子學編輯室： 「大多數的慢性疾病都來自於體內分泌...
更年期知多少：經期改變、熱潮紅、骨質疏鬆…針對身體狀況適時就醫，維持穩定的生活品質
本文內容為「國泰醫院院訊」/ 內湖國泰診所婦產科梁...
熬夜、失眠好憔悴！學會 5 招：眼周熱敷、泡熱水澡…快速恢復精神氣色
昨晚太晚睡了，即使哈欠打不停也得努力從床上迷迷糊糊...
不只生活需要儀式感！想要改善失眠，試試在睡前建立這 4 個睡前儀式
現代人生活壓力大，每天早出晚歸、三餐不正常已是家常...
女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏！睡前來做 8 個簡單小儀式，讓妳香甜入睡一夜好眠
睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或...
疫情期間壓力山大！夜晚淺眠不好睡：5 種助眠方法大公開，擺脫「片段式睡眠」，一覺到天亮！
疫情突如其來升溫，攪亂了我們原本生活的型態，不管是...
台灣已成為失眠大國！民間業者提供睡眠品質改善方針，依消費者需求打造親膚、舒適的寢具
國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠...
3 種常見的失眠類型，你是哪一類？針對不同習慣調整作息，換來一日好眠的安寧
根據台灣睡眠醫學會 2019 年的調查報告，台灣每...
失眠人數逐年增加！藥劑師解析安眠藥正確服用方式，找出失眠真正的原因做自己身體的主人！
現代人由於工作繁忙、精神壓力大，或一些潛在疾病影響...
斷開睡不好又沒精神的循環！擺脫失眠的 5 個小方法，從生活做起、改善時間積累的壞習慣
睡眠之於人非常重要，睡眠不足會導致很多問題產生，像...