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標籤: 睡眠

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確診新冠後大失眠?藥師提點 3 大原因,多吃「這 3 類」食物,喚醒身體睡眠機制

女子特派員 2022-07-07
經過統計,約有 59% 的人新冠肺炎痊癒後有不同程...
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中醫師黃施琪教 5 招抗失眠、助瘦身:研究指出睡眠不足會導致肥胖?適當午睡可提升睡眠品質

香港01 2022-05-27
都市人生活節奏急促,工作壓力也普遍很大,有時會出現...
Continue Reading
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Step by Step:4 步驟建立專屬睡前儀式感,離線找回良好的睡眠品質

Emily Peng 2022-05-17
睡眠對我們來說是相當重要的事情,不僅是讓身體肌肉、...
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半夜肚子餓輾轉難眠? 8 個讓飢餓感不作祟的妙招,不再餓肚子睡覺

薇菈 2022-04-19
在晚上睡覺前總會突然感到飢餓?有些人為了節食而不吃...
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還沒擺脫「收假症候群」嗎?調整作息是主要關鍵:這 6 招學起來,有效告別焦慮及失眠

ShopBack 2022-03-31
情緒低落、焦慮失眠…不想上班、不想開學嗎?放了一個...
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每天起床都像世界末日?6 招對抗冬季賴床的方法:遠離床跟枕頭、鬧鐘響後不再睡回籠覺

Bella 2022-01-21
冬天的早上,外頭涼涼的氣溫,是最好睡覺的時刻;每當...
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愛吃甜食解除厭世感,其實是「睡眠不足」?醫師提醒精緻糖攝取適量即可,過多小心越吃越累!

媽媽經 2021-12-16
相信有部分的人在心情低落時,會依靠甜食來提振精神,...
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熬夜會影響妳的瘦身大計?睡飽 8 小時,讓「瘦體素」幫妳抑制旺盛食慾

健康醫療網 2021-11-04
經常熬夜加班的王小姐,原本是小鳥胃的她,食慾卻越來...
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不只生活需要儀式感!想要改善失眠,試試在睡前建立這 4 個睡前儀式

Emily Peng 2021-11-02
現代人生活壓力大,每天早出晚歸、三餐不正常已是家常...
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女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏!睡前來做 8 個簡單小儀式,讓妳香甜入睡一夜好眠

薇菈 2021-10-20
睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或...
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妳知道自己幾腰嗎?「超過這數值」小心代謝症候群:健康署呼籲 4 大招保健康

健康醫療網 2021-10-01
疫情期間民眾大多數宅在家,長時間久坐不動,若飲食攝...
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張柏芝、陳妍希…等「女星私人瑜伽老師」陳顧榕:睡前幾分鐘伸展,改善水腫、促進睡眠

香港01 2021-07-28
【瘦腿|去水腫|抗老】想有效減肥瘦身,減肥餐單及運...
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擺脫失眠有方法!打造專屬個人的入睡 SOP,享受極致放鬆、與自我對話的寧靜

ichiro Chen 2021-06-30
原本熟悉的步調,在 Covid-19 疫情後,一夕...
Continue Reading
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台灣已成為失眠大國!民間業者提供睡眠品質改善方針,依消費者需求打造親膚、舒適的寢具

女子特派員 2021-04-26
國內失眠人口數逐年遞增,近三年健保資料庫顯示,失眠...
Continue Reading
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3 種常見的失眠類型,你是哪一類?針對不同習慣調整作息,換來一日好眠的安寧

女子特派員 2021-03-22
根據台灣睡眠醫學會 2019 年的調查報告,台灣每...
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