遲遲未能入眠？睡眠專家提供 5 招放鬆助眠法：喝冰水、午睡竟有助夜晚好眠？
有研究曾指出，女生需要的睡眠時間較男生多。加上睡前...
標籤: 睡眠
農曆七月鬼壓床？！其實是「睡眠癱瘓症」在作怪，保持冷靜放鬆呼吸便能緩解
逢農曆七月，遇上鬼壓床，不免心驚驚！通常發生在人體...
三十歲後還在「報復性熬夜」？睡眠不足身體容易生病，5 個睡前儀式感一覺到天亮
現代人工作繁忙、雜事多，晚睡熬夜是家常便飯，像編輯...
一早就神清氣爽的自然醒提案：再也不想被鬧鐘聲炸醒，驚慌失措地起床了！
每天早上起床是一件好難的事！過著忙碌生活的都會女性...
確診新冠後大失眠？藥師提點 3 大原因，多吃「這 3 類」食物，喚醒身體睡眠機制
經過統計，約有 59% 的人新冠肺炎痊癒後有不同程...
中醫師黃施琪教 5 招抗失眠、助瘦身：研究指出睡眠不足會導致肥胖？適當午睡可提升睡眠品質
都市人生活節奏急促，工作壓力也普遍很大，有時會出現...
Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，離線找回良好的睡眠品質
睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、...
半夜肚子餓輾轉難眠？ 8 個讓飢餓感不作祟的妙招，不再餓肚子睡覺
在晚上睡覺前總會突然感到飢餓？有些人為了節食而不吃...
還沒擺脫「收假症候群」嗎？調整作息是主要關鍵：這 6 招學起來，有效告別焦慮及失眠
情緒低落、焦慮失眠…不想上班、不想開學嗎？放了一個...
每天起床都像世界末日？6 招對抗冬季賴床的方法：遠離床跟枕頭、鬧鐘響後不再睡回籠覺
冬天的早上，外頭涼涼的氣溫，是最好睡覺的時刻；每當...
愛吃甜食解除厭世感，其實是「睡眠不足」？醫師提醒精緻糖攝取適量即可，過多小心越吃越累！
相信有部分的人在心情低落時，會依靠甜食來提振精神，...
熬夜會影響妳的瘦身大計？睡飽 8 小時，讓「瘦體素」幫妳抑制旺盛食慾
經常熬夜加班的王小姐，原本是小鳥胃的她，食慾卻越來...
不只生活需要儀式感！想要改善失眠，試試在睡前建立這 4 個睡前儀式
現代人生活壓力大，每天早出晚歸、三餐不正常已是家常...
女生最怕睡眠品質不佳養壞容顏！睡前來做 8 個簡單小儀式，讓妳香甜入睡一夜好眠
睡覺時間老是覺得不足、雖然睡著了但是老是睡不好、或...
妳知道自己幾腰嗎？「超過這數值」小心代謝症候群：健康署呼籲 4 大招保健康
疫情期間民眾大多數宅在家，長時間久坐不動，若飲食攝...