標籤: 健身

上班族希望在防疫期間居家做運動？居家運動在疫情時期愈來愈夯，特別是無器材健身、無器材運動，除了沒有器材門檻之外，只要按照 ...

自從疫情指揮中心宣布進健身房包含工作人員都要完成施打三劑的新冠疫苗之後，我馬上請教練開始著手調查學生的施打狀況，意外發現 ...

根據統計台灣有高達 55.2% 的人有健走的習慣，你是否曾有健走的經驗？是否因健走而感到腰痠、膝關節不舒服？ 聰明健走， ...

肥胖是現代人的文明病，也是大家的全民公敵！曾聽過一句話是：「減肥之所以困難，是因為吃飯只需要動一張嘴，但想要瘦下來卻必須 ...

近年來愛運動的女生愈來愈多，無論是重訓、瑜珈、室內健身、跑步、登山⋯⋯等，早已成為大家的日常習慣。而講到運動就一定會想到 ...

近幾日由於疫情的影響，許多人改由在家上班上課，少了日常的通勤及活動量每天坐在電腦前一定覺得渾身不自在，本篇編輯幫大家嚴選 ...

所謂「一白遮三醜」、「瘦就是美」，這樣的審美觀念在講求健康的今日，早已不能算是絕對的標準。隨著近幾年大眾對運動的認同感加 ...

過年返鄉吃阿嬤煮得菜，擔心身材真的變得「阿嬤養的」嗎？其實在這幾天年假中，我們每天只要花 30 分鐘來運動，就能讓你的基 ...

炎炎夏日，讓人找到了更多不願意運動的藉口。此時，透過能在冷氣房做的簡單拳擊甩肉，不僅能鍛鍊肌耐力還能代謝脂肪，趕快跟著動 ...

小腹、大腿肉、不均勻的腿型，一直都是女性們的夢靨。每天用一分鐘的時間，做出正確的骨盤運動，促進好體態的養成。

好想穿舒適清涼的小背心出門，卻又怕露出手臂贅肉嗎？教你們在家就能做的 5 種姿勢，每天持之以恆，輕鬆消除擾人的掰掰肉！

健身族注意！你希望擁有好身材以及翹臀嗎？但要小心的是，若想透過健身達到完美曲線，訓練時得注意姿勢，否則可能運動成效不佳又 ...

健身時，在飲食上必須注重「增肌減脂」，時下流行的 FMD 飲食法，又是否真的有效果呢？

擁有纖細的身材，是女性朋友夢寐以求的願望。

夏天到了，想要穿個背心小可愛，卻礙於討厭的蝴蝶袖，好多衣服都只能埋在衣櫃深處。