Step by Step：4 步驟建立專屬睡前儀式感，離線找回良好的睡眠品質
睡眠對我們來說是相當重要的事情，不僅是讓身體肌肉、...
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5 種辦公室的必備療癒好物！對付滿滿的工作疲憊感，你需要內外兼具的照顧
除了家裡之外，辦公室可說是我們待最久的地方了，雖然...
聽聽身體發出的求救訊號：練習跟負面情緒對話、正視過勞的「心」，找回與它們的連結
日常生活中，我們盡情地使用「身體」，卻從不去聽它發...
找到自己適合的工作方式：不要與他人相比，人生的工作佔比取決於自己
「對你來說，工作是什麼？」這個是日劇《工作一姐》在...
久臥在床恐釀副作用！復健科醫師提醒：肌肉易萎縮、代謝能力下降
常聽人家說「生病就要多休息呀！」，這個觀念竟然不一...
長時間工作卻無好表現？提升專注力才是關鍵，優化效率不失焦
長時間工作卻無好的表現，可能是工作效率不佳所導致。...
職涯保持活力的秘訣：維持生活熱情、審視工作意義，並在關鍵時期適時休息
工作一陣子，難免會對其感到疲乏，進而出現一段無心維...
努力工作是為了好好生活！平衡工作與生活的 3 原則，重新燃起對每一天的熱情
每天都處於厭世狀態，平時有忙不完的工作，一直想做的...
「堅持不容易，但放棄更困難」：當疲倦襲來之際，請試著停下腳步休息片刻
小時候，我們常常會以喜歡和討厭一件事情來評斷自己長...
享受空白，來趟能慢則慢的旅行：這回，重新認識自己，重新認識這個世界
「一趟能慢則慢的旅行，是重新認識自己，重新認識這個...
走吧！給自己一個微假期：此刻我要的自由，是放飛所有身外事
有時，忙到極致會產生錯覺。將待辦事項通通打勾，或者...
越休息卻越疲憊？因應個人喜好訂定「自主性」的放鬆，別再走入惡性循環的失序
對於忙碌的現代人來說，什麼是真正的放鬆？必須用對方...