日本人的養生之道:6 個維持身材的關鍵原因,愛吃澱粉也沒在怕!
日本美食風靡全球,舉凡拉麵、壽司、天婦羅等等,不過,令人驚訝的是,這些愛吃澱粉的日本人,卻是全世界最瘦的國家之一!原來, ...
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閱讀更多好不容易培養好的運動習慣,通通都被疫情打亂啦!活動量大幅降低、三餐都靠外送平台,會變胖是很正常的,除了心態要調整好壓力別 ...
閱讀更多前幾週還穿著長袖嘎冷筍,轉眼就高溫超過 30 度,夏天的前奏說來就來,整個秋冬沒有囤積快篩,肥滋滋的贅肉倒是累積不少,短 ...
閱讀更多都市人生活節奏急促,工作壓力也普遍很大,有時會出現失眠問題。美國有研究發現,原來睡眠不足會讓腹部及內臟容易堆積脂肪,形成 ...
閱讀更多人到了中年,由於身體代謝率降低,想要瘦身可說是難上加難,但有志者事竟成,凍齡女神林青霞,和體重破百的鐵肺天后愛黛兒,分別 ...
閱讀更多這一兩年來燕麥超紅,不僅是世界衛生組織所認定的超級食物,擁有許多對人體有益的營養,還是乳糖不耐症者的救星,各大超商、咖啡 ...
閱讀更多蘋果有益眾所周知,但原來蘋果醋的好處更多,不但減肥、降血糖,還可改善多囊性卵巢症等。不過,是否飲得愈多愈好?飲多少才是適 ...
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閱讀更多過去我們經常以米飯和麵食作為主餐,雖然澱粉可以提供身體主要的能量來源,但是攝取過多的澱粉類會導致血糖更容易飆升,胰島素長 ...
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